Смехотерапия постепенно завоевывает все страны мира. Ее уже практикуют как в престижных клиниках, так и народные целители.
Смехотерапия особенно популярна в японских клиниках. А в Германии есть врачи-клоуны, приходящие прямо в палаты к больным. В своем репертуаре и индийские целители – они создали йогу, основанную на смехе.
На каких принципах построена смехотерапия, мы уже говорили в . А сегодня научимся лечиться с ее помощью.
Смехотерапия – как чистка организма
Практически все проблемы у человека возникают от внутреннего напряжения, накапливаемого постепенно в течение всей жизни. Проблемы эти проявляются и на физиологическом уровне, и на умственном. Накопившееся напряжение мешает нормальной циркуляции жизненной энергии человека. А для здоровья человека очень важно свободно получать энергию в нужном количестве и так же свободно её отдавать. Соответственно, чтобы чувствовать себя счастливым, человеку надо, прежде всего, избавиться от накопленных с детства «зажимов».
Самый легкий и эффективный способ сделать такую «чистку» – . Если и не все внутренние напряжения уйдут, то уж большинство из них исчезнет точно. Так родилась смехотерапия. Лечение смехотерапией – это не просто веселье и не только смех.
Это ряд мероприятий, гармонично слитых в единую программу:
Самые новые анекдоты:
Если у тебя остался единственный зуб во рту, радуйся - теперь ты можешь его чистить со всех сторон.
Что Вы пьете?
- Название состоит из 2-х животных. Конь-як.
- А сколько Вы пьете?
- Поменяйте животных местами...
Муж смотрит видео и восклицает:
- Не иди туда. Не иди, дурак!
Жена спрашивает:
- Что смотришь?
Муж:
- Нашу свадьбу.
Кондуктор на остановке кричит водителю с задней площадки автобуса:
- Коля, подожди, там человек бежит!
Через пару секунд:
- Коля, поехали! Я его знаю, у него проездной.
Все чаще, после очередного представления для маленьких пациентов детских медучреждений города в рамках проекта «Больничный клоун», мне задают вопрос: «Зачем вам это надо?» Его можно отнести к разряду риторических или, как их называл Достоевский, «проклятых». Ответить на него с каждым разом становится все сложнее...
Однажды мне на глаза попался видеоролик о компании молодых людей, которые, наряжаясь в костюмы клоунов, приходили в больницу к детям с тяжелыми заболеваниями и старались отвлечь их от недугов шутками и фокусами. Оказалось, что ребята представляют движение «Больничная клоунада», которое работает по всему миру уже 30 лет, а в нашей стране возникло лишь шесть лет назад. Просмотрев ролик, я подумала: «А ведь в нашем городе такого нет...» После этого мы с Мариной Мыриной решили перенести мировой опыт на томскую землю, и вот уже два года работаем в данном направлении.
Изначально мы делали просто хороший социальный проект, целью которого было поднять настроение больным детям посредством клоунады и анимации. Сегодня же это — профессиональная и систематическая работа, направленная на социально-культурную реабилитацию ребятишек и оказание психологической поддержки их родителям. А за всей этой яркостью, бутафорией и «дурачеством» стоят серьезные и ответственные люди, которые, помимо своей основной работы и личной жизни, каждую неделю приходят к детям, чтобы поддержать в самые сложные моменты жизни. На личном опыте знаю, что есть группы маленьких пациентов, которые лежат в больнице так долго и переживают такие болезненные процедуры, что даже постоянное пребывание с ними родителей не защищает их от задержек в социальном развитии, регрессивного поведения и эмоциональной отрешенности.
Чтобы стало понятнее, приведу пример. Детская городская больница, отделение травматологии, серые и унылые больничные стены... И вот два чудака в белых халатах, расшитых разноцветными аппликациями, в париках и поролоновых носах, пробираются сквозь детские горести со словами: «Здрасти! К вам Доктор Забава и Доктор Лепочка Сосискин, можно?» Подходим к мальчику, лежащему на кровати. «Малыш, а что это у тебя за ушком?». — Ребенок нехотя поворачивает голову, и улыбка едва касается уголков его губ. — «Воздушный шарик, круто!». Дениса неделю назад привезли в карете скорой помощи. Его сбил таксист, бросил на пешеходном переходе, закрыл машину и убежал. Мальчик перенес четыре операции, ему трудно говорить и шевелится, но докторам-клоунам он рад — он же ребенок…Он словно маленький герой времен Великой Отечественной войны, попавший под колеса вражеского танка, перенес все болезненные манипуляции. Денис рассказал нам по секрету, что немного плакал, но маме слез не показал — потому что мужчина.
Клоуны-доктора всегда работают в паре, чтобы не оказываться один на один с ребенком и не создавать ситуацию, когда малыш чувствует себя вынужденным вступать во взаимодействие. Присутствие партнера также помогает нам заметить и преодолеть проблемы, связанные с нарушением психологических границ пациента и другими неловкими ситуациями. Главный принцип взаимодействия с ребенком — пародия, чтобы разрушить ореол таинственности и серьезности медицинских процедур.
Перед началом работы в больнице мы всегда настраиваемся, ведь иногда видишь такое, от чего твое взрослое и закаленное сердце начинает сжиматься и ныть. Тяжело смотреть на детей, таких беззащитных и искалеченных по вине недобросовестных водителей, равнодушных родителей или по собственной безалаберности. Так хочется сказать им: «Берегите себя, не допускайте ошибок, а вы, взрослые, будьте внимательны к детям!». Но получается смешно и как-то нелепо: «Малыш, я тебе по секрету скажу, что ты скоро поправишься — только доктора слушайся и таблетки принимай». И малыш верит тебе и, зажмуриваясь от страха при виде шприцов и капельниц, протягивает медсестре руку.
Еще один пример. Маленькая Ирочка страдает синдромом Рабинова — это редкая генетическая болезнь, которая передалась девочке от ее мамы. Умственно она ничем не отличается от своих сверстников, но внешне это особенный ребенок. Нас Ира ждала с самого утра, думала, что в 40-градусный мороз ей привезут в подарок игрушечного клоуна, а тут — новогоднее чудо: пришли трое настоящих, с подарками и фокусами, не считая, черепашки и кролика Пушистика. Мама Ирочки растрогалась, видя, что ее девочка так счастлива. Перед нашим уходом она призналась, что за все 37 лет ее инвалидной жизни и восемь лет жизни дочери впервые, да еще и перед Новым годом, к ней приехали такие смешные и добрые гости. В этот день мы навестили еще пять семей, где воспитываются дети с ограниченными возможностями здоровья. Они так ждут чудес, которые должны с ними случаться как можно чаще.
А чтобы такие чудеса случались, нужны люди неравнодушные, творческие и заинтересованные. Но прежде чем стать больничным клоуном, очень важно пройти серьезное обучение и практику в больнице. И вот здесь проявляется вся человеческая натура и все мотивы участия в проекте. Не могу сказать, что люди часто уходят — многие успевают пройти полноценное обучение. Но когда приходит время систематической работы, людям становится некогда, и с этим нельзя бороться, это можно только принимать — как и те комментарии, которые пишут о нашем проекте в Интернете. Хочу ответить всем и сразу: проект некоммерческий, дети в больницах клоунов не боятся, а наоборот ждут их. Мы работаем только в интересах детей и готовы отстаивать их право на игру даже в самых тяжелых моментах их жизни.
Милосердная работа не требует оценки, ведь забота о близких или желание помочь другому человеку не во имя, а вопреки — это хороший результат. И прежде чем осудить и посмеяться, стоит и самому попробовать сделать что-то, чтобы тебе улыбнулись в ответ. Я считаю свою работу серьезной и трудной, и мне не стыдно просить людей о помощи, учувствовать в конкурсах и дискуссиях, ведь я знаю, ради чего это делаю — ради улыбки ребенка, порой такой долгожданной...
И в промежутках между написанием релизов для СМИ, писем с просьбами о финансовой помощи на развитие проекта, работой пиар-менеджера, директора и редактора я жду не дождусь момента, когда снова надену красный нос, смешные штанишки и белый халат, чтобы пойти в больницу. Это ожидание стоит многого, ведь когда ты сопровождаешь ребенка на операцию или встречаешь его, понимаешь, как много ты для него значишь в эти минуты.
Она приводит к самоубийству, становится причиной инвалидности, проявляется у детей и взрослых любого возраста. От нее страдает более 300 млн. человек. Я когда узнал эти цифры, понял, что депрессия сегодня — это проблема No1 во всем мире. Тысячи людей ищут, как избавиться от депрессии, ведь эта болезнь мешает им радоваться жизни.
Изучая психологию юмора, я понял, что смех и позитивное мышление могут помочь большинство людей справиться с депрессией, победить сезонную апатию и улучшить свое эмоциональное состояние. Давайте разберемся, что такое смехотерапия (юморотерапия), и как умение шутить может помочь избавиться от многих болезней.
Смехотерапия или таблетка позитива
«Перестань хихикать», «Что ты ржешь, как конь», «Убери с лица эту дурацкую улыбку»… Сколько раз в детстве, а может, и во взрослой жизни вы слышали эти фразы? Родители и учителя вбили нам в голову неправильное восприятие смеха. В повседневной жизни люди все реже смеются, так как контролируют свои эмоции, соблюдая никому не нужные «рамки приличия». Каждый день люди находятся в напряжении, контролируя свои эмоции, слова и действия.
Как избавиться от депрессии смехом
А теперь представьте ситуации: вас уволили с работы, вас бросил муж/жена, у вас умер ребенок или близкий родственник. Эти и другие ситуации вызывают еще большее напряжение, нервная система не выдерживает и развивается депрессия.
Дайте угадаю ваши мысли: «А при чем тут вообще смех?». Оказывается, что именно смех может снять напряжение. В результате боль, которая у вас на сердце, заменяется положительными эмоциями и вы чувствуете облегчение.
Смехотерапия или лечение смехом
Вот почему появилась — специальная программа лечения смехом. Смехотерапия или гелотология активно применяется в клиниках Японии, Германии и других западных стран. В Индии активно используется «Йога смеха», которую придумал врач Мадан Катария. Его упражнения позволяют вернуть людям здоровый естественный смех. Оказывается, чем реже мы смеемся, тем больше шансов у нас забыть этот навык.
Смехотерапия от депрессии: упражнения
Лечение смехом обычно происходит в группе, но вы можете попробовать выполнить некоторые упражнения дома. Каждое упражнение смехотерапии делайте не меньше 2 минут, тогда сможете почувствовать, как снимается напряжение.
Улыбка — лучшее средство от депрессии
Упражнение 1
Представьте, что вы разговариваете по телефону. Можете даже взять трубку и ходить по комнате. Заранее определите, какого цвета вы будете искать предметы в комнате. Например, белые. Как только вы увидите глазами предмет белого цвета, выкрикивайте фразу «Ха-ха».
Упражнение 2
Возьмите кусочек рафинированного сахара и зажмите его передними зубами. После этого идите к зеркалу. Ваша задача — рассмеяться от собственного вида. Если не получилось, возьмите в рот еще несколько кусочков сахара.
Упражнение 3
Активно ходите по комнате и выполняйте какие-то движения: размахивания руками, приседания, наклоны. Каждый раз когда вы делаете какое-то движение, выкрикивайте «Хо-хо».
Вы можете придумать какое-то свое упражнение, главное, чтобы после него вы расслабились и рассмеялись.
Смехотерапия: видео
Предлагаю вам посмотреть видео, которое точно вызовет у вас смех или улыбку.
Смотрите в видео, как проходят занятия смехотерапии с имитацией смеха
Смехотерапия: как избавиться от депрессии
Если у вас депрессия, плохое настроение, эмоциональное истощение, не спешите отчаиваться. От этого всего можно избавиться без лекарств.
У смехотерапии очень много преимуществ, приведу вам некоторые из них:
- Активная выработка гормонов счастья.
- Избавление от страхов, комплексов и внутренних барьеров.
- Повышение настроение.
- Лечение депрессии и эмоциональных расстройств.
- Получение положительных эмоций после стрессовых ситуаций или напряженных дней.
К депрессии склонны люди разного возраста, но все они могут научиться смеяться
На данный момент широко известны два метода смехотерапии:
- Имитирование смеха. Смех вызывается искусственно дыхательными, двигательными упражнениями или с помощью игровых ситуаций.
- Юмор. Юморотерапия осуществляется с помощью просмотров или прослушивания анекдотов, шуток, выступлений комиков.
Если вы хотите помочь человеку, который страдает депрессией, то вам нужно освоить второй метод. Как только вы научитесь , вы станете отличной поддержкой для своих друзей и близких. На вебинаре «ДНК ЮМОРА» я анализирую выступления американских комиков, привожу примеры и схемы построения шуток. Вы можете зарегистрироваться на ближайший вебинар прямо сейчас и провести пару часов в юмористической атмосфере.
Юморотерапия — лекарство от болезней
Оказывается, существует 4 вида чувства юмора:
- Аффилиативное
- Агрессивное
- Самостимулирующее
- Самоуничижительное.
Человек с аффилиативным чувством юмора имеет хорошую самооценку, быстро заводит дружеские связи, редко страдает от депрессивных расстройств и в целом достаточно счастливый. Его шутки добрые и безобидные.
Агрессивное чувство юмора часто встречается среди рэперов, и примеры такого юмора можно услышать в рэп-баттлах. Люди с таким ЧЮ используют саркастические выражения и часто высказывают оскорбительный фразы в адрес других. Не удивительно, что эмоциональная стабильность у таких людей очень низкая.
Чувство юмора и депрессия
Людям с самостимулирующим чувством юмора не страшно взглянуть правде в глаза и посмеяться над собой, поэтому они часто рассказывают смешные истории из собственной жизни. Все неудачи высмеивают в положительном ключе, поэтому в целом такие люди оптимисты, с высокой самооценкой. Если у вас будет самостимулирующее чувство юмора, то депрессия — это не ваша болезнь.
Человек с самоуничижительным юмором тоже шутит над собой, но немного неправильно. В отличие от предыдущего типа, самоуничижетельный юмор направлен на то, чтобы вызывать у аудитории сочувствие. В результате, человек с самоуничижительным чувством юмора становится объектом, над которым постоянно насмехаются. Такие люди эмоционально нестабильны, имеют заниженную самооценку и склонны к депрессии.
Если учитывать, что — это не дар от природы или не талант от рождения. Вы можете развить чувство юмора, которое поможет правильно реагировать на стресс, повысить вашу самооценку и избавит от депрессии. На тренингах и вебинарах я строю программу так, чтобы ученики развивали самостимулирующее чувство юмора, которое поможет не только писать классные шутки, но и защитит от депрессии и эмоциональных расстройств.
Хотите избавиться от депрессии или просто позитивно мыслить всегда и везде? Заполните форму на и узнайте, как развить свое чувство юмора.
Положительное влияние смеха на физиологию описывал еще Гиппократ, а в 1970-е годы в Америке появилась наука о смехе — геотология. Ее исследования показали, что смех очень полезен для психологического и физического здоровья человека.
Польза смеха для здоровья
Многочисленные исследования показали, что жизнерадостные и часто улыбающиеся люди гораздо реже страдают от различных заболеваний, чем хмурые личности. Смех является эффективным лекарством и средством для профилактики болезней.
Полезен для сердца
Подавленное настроение, стрессы, раздражение, депрессии и другие негативные состояния человека способствуют повреждению клеток, отвечающих за местный кровоток. В результате чего сосуды становятся слабыми и менее эластичными. В организме повышается уровень холестерина. У человека увеличивается вероятность заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. Среди угрюмых людей особенно распространены такие болезни как атеросклероз и инфаркт Миокарда.
Как утверждает наука геотология, веселые и жизнерадостные люди в 2 раза реже страдают от проблем с сердцем.
Нормализует давление
Смехотерапия будет очень полезна и гипертоникам, и гипотоникам. Например, для первых смех продолжительностью всего 10 мин способен снизить артериальное давление на 10-22 мм, а у вторых проходит бессилие и головокружение.
Действует как обезболивающее
Что интересно, звуки «ха» и «хо» использовали много лет назад для изгнания отрицательной энергии — энергии болезней.
Продержитесь 3 минуты без улыбки:)
5. С утра слушайте веселую бодрящую музыку. Откажитесь от просмотра новостей, триллеров и фильмов ужасов. Смотрите юмористические видео и комедии. Ходите на смешные спектакли и выставки. Читайте веселые рассказы.
6. Заведите веселых друзей и знакомых. Избегайте общения с пессимистами, мрачными и угрюмыми людьми.
Вот такие простые упражнения по тренировке смеха помогут вам сделать вашу жизнь более яркой и веселой. Идите по жизни смеясь! ;)
Заразительный смех ребенка:) :) :)
А вы заметили, что взрослея, человек постепенно утрачивает способность радоваться и улыбаться, чаще пребывая в грустном или подавленном состоянии, оправдывая себя тем, что радоваться-то нечему, жизнь мол, такая.
Надо ли искать в жизни повод, чтобы улыбнуться или порадоваться? Может быть стоит оглянуться вокруг и улыбнуться, как в детстве. Солнышку за окном, голубому небу, а еще лучше посмеяться.
Ведь смех, по заверению врачей считается безвредным наркотиком, вызывающем в организме эйфорию. И положительное влияние смеха на здоровье уже научно доказанный факт.
Наука смехотерапия, что это такое
Наука смехотерапия или гелотология зародилась в прошлом столетии на американском континенте, основателем которой является психиатр Уильям Фрай, проводивший научные исследования по влиянию смеха на здоровье человека.
В развитии науки гелотологии помог незаурядный случай, произошедший с редактором одного их журналов Норманом Казинсом, который через свою болезнь доказал, что смех полезен для здоровья.
Он был доставлен в больницу в тяжелейшем состоянии с болезнью Бехтерева, при которой выживает один человек из 500. Врачи уже махнули на него рукой, но Норман не сдавался.
Лежа на больничной койке, он вспомнил о научных выводах Уильяма Фрая, что депрессии поддаваться нельзя, она действует разрушающе на иммунную систему и весь организм в целом. Он переехал в гостиницу и под присмотром сиделки, превознемогая нестерпимую боль, по нескольку часов подряд смотрел комедийные фильмы и от души смеялся.
Через некоторое время Казинс заметил, что боль отступает и он впервые за долгие месяцы уснул. Он смотрел фильмы и смеялся по 6 часов в сутки и болезнь отступила, и не просто отступила. Через 2 месяца Казинс смог вернуться на работу. Казинс рассмешил смерть и она забыла о своих обязанностях, а смехотерапия спасла ему жизнь.
Этот случай стал новым толчком в развитии науки гелотологии. Но о пользе смеха для здоровья люди знали еще в древности:
В Библии написано: » унылый дух сушит кости, а веселое сердце, благотворно, как врачевательство». Аристотель учил смехом лечить болезни, З. Фрейд так же считал шутку «действенным лекарством». У Шекспира есть такие слова: «Веселое сердце живет долго», а у И. Канта: «Смех дает здоровье, активизируя все жизненно важные процессы».
Видимо, все-таки не зря при царских дворах служили шуты, которые шуткой и заразительным смехом поднимали настроение, сохраняя здоровье своим господам.
Польза смеха для здоровья
Учеными была создана компьютерная модель смеха, которая показывает, что во время смеха создаются особые , в виде импульсов, благотворно влияющие на нервную систему и работу мозга. Поэтому специалисты рекомендуют смеяться каждый день, чтобы оздоравливать организм, улучшая его психическое и физическое состояние:
Смех — лучшее лекарство от болезней
☻ Смех снимает нервное напряжение, депрессию, повышается стрессовая устойчивость, поскольку гормоны радости перекрывают выработку гормонов стресса. Только одна минута смеха в день способна вызвать такой эффект релаксации, который может заменить 30-минутный сеанс у психотерапевта.
☻ Во время смеха укрепляется здоровье и иммунитет, поскольку увеличивается выработка иммуноглобулина, активируется гамма-интерферон, защищающий организм от возникновения опухолей.
Кроме этого, при смехе отступает боль, ведь сразу около сотни мышц по всему организму начинают сокращаться и вибрировать.
☻ Ученые доказали, что во время смеха кровь насыщается кислородом, улучшается кровообращение, что приводит к укреплению сердечной мышцы, и нормализует давление, снижается уровень холестерина.
Веселый хохот сравнивают с занятием физическими упражнениями, способствующими оздоровлению сердечной системы.
☻ Статистика показывает, что смех лучшее лекарство, ведь веселые люди реже болеют сердечными заболеваниями, чем угрюмые и сердитые, и инфаркты у них бывают гораздо реже.
Все связано с тем, что периоды смеха укрепляют клетки эндотелия, которыми выстланы внутренние стенки сердца и сосудов. И все другие болезни у жизнерадостных людей встречаются на 70% реже, чем у пессимистов.
☻ Способствует омоложению лица. Некоторые женщины ошибочно считают, что смех увеличивает количество мимических морщин. На самом деле, во время улыбки в работу вступают 17 мышц лица, а во время смеха работает 80 мышц лица и тела.
Разве могут работающие мышцы стареть быстрее, чем неработающие? Это своеобразная тонизирующая и омолаживающая зарядка для лица и физическое упражнение для тела!
☻ Улучшается обмен веществ в организме, что активизирует процессы очищения. Это происходит за счет изменения дыхания, во время смеха задействуются внутренние мышцы живота, что активизирует работу кишечника и легких.
☻ Смех оказывает психотерапевтическое действие на здоровье, ведь в это время снимаются внутренние комплексы, высвобождаются подавленные эмоции, снимается психологическая и физическая усталость, психологические проблемы, уходит напряжение — это лучшее лекарство для души.
☻ Вырабатывается позитивный настрой и мышление, умение посмеяться над собой, способность радоваться окружающей действительности и жизни. Смех снимает зажимы как телесные, так и эмоциональные и приводит тело к общему расслаблению, способствует успеху.
☻ Смех рассматривают и как социальный фактор, объединяющий людей, видя рядом с собой улыбающегося человека, невольно улыбаешься сам.
Он помогает человеку адаптироваться, наладить отношения, поднять настроение, избавить от негативных эмоций. Даже натянутая улыбка в некоторых случаях рассматривается как шаг к примирению.
Лечение смехотерапией
В наши дни существует несколько направлений смехотерапии, где смех используется для оздоровительных целей:
Классическая смехотерапия
Психологи и гелотологи путем применения театральных форм, чтения смешных книг, просмотра комедийных роликов и фильмов, рассказов о курьезных случаях из жизни вызывают смех у болеющего человека. Это направление широко развито в западных странах, в России оно еще не так популярно.
Йога смеха
Это направление смехотерапии разработал индийский врач Madan Kataria в 1995 году, который основан на всего лишь одном приеме, называемом — приемом Гудхарта. Суть его заключается в том чтобы научиться смеяться, когда тебе совсем не смешно.
Для этого применяются специально разработанные схемы проведения занятий. Занятия проводятся в Клубах смеха, которые широко популярны в США и Западной Европе. В России работает только несколько разрозненных клубов, специалисты которых прошли обучение у американских гелотологов.
- Читайте более подробно:
Больничная клоунада
Это смехотерапия для детей, которая вылилась в настоящее интернациональное движение из клоунов-волонтеров и специалистов по реабилитации детей. Они работают в стационарных больницах, используя методы клоунады, игротерапии и арт-терапии.
Это движение тоже зародилось в американском цирке, где клоун Майкл Кристенсен основал направление «Службу скорой помощи клоунов». Движение быстро стало распространяться и в других странах.
Развито оно и в России, основоположником в нашей стране по праву считается Седов Константин. Смехотерапия для детей работает в западных традициях, совместно с психологическими центрами и заметно повышает эффективность проводимого лечения и выздоровление детей.
Воздействие смехотерапии на здоровье детей
- Смехотерапия для детей снимет зажатость, внутреннюю скованность и напряжение,
- развивает в детях уверенность в своих силах и способностях,
- повышает жизнерадостность, адаптацию в коллективе и коммуникабельность,
- развивает внутреннюю гармонию бодрости и спокойствия,
- способствует развитию моторики движений,
- развивает интерес к познанию нового.
Смеющиеся дети имеют более устойчивый иммунитет, редко болеют простудными заболеваниями.
Возможный вред и противопоказания для смеха
На первый взгляд может показаться, что смех имеет только положительное воздействие без ограничений. Оказывается, нельзя долго смеяться людям, имеющим грыжу или глазные болезни.
Заразительный смех противопоказан при легочных болезнях, беременным женщинам с угрозой прерывания беременности, больным в послеоперационный период. Ведь во время смеха напрягаются не только мышцы лица, но и спины, грудной клетки, диафрагмы, брюшной полости, вызывающие микровибрации на клеточном уровне. Для всех остальных смех — лучшее лекарство.
Удивительно, но ученые уверяют, что если даже вам невесело, но вы улыбаетесь через силу, даже в этом случае все срабатывает, ведь организм не понимает искренняя это улыбка или натянутая.
Работают те же самые мышцы, которые запускают тот же механизм. Он вызывает такие же ответные реакции в теле и в душе. И это подтверждает такой факт, студенты из Малайзии перед экзаменами, выполняют специальные дыхательные упражнения, вызывающие смех. Те кто делает это прилежно, экзамены сдают лучше других.
Поэтому, тем людям, которым уже давно не до смеха, кто разучился смеяться, врачи советуют смеяться искусственно, делая усилие над собой, выполнять смех как упражнение по несколько минут подряд.
Помня о благотворном влиянии смеха на самочувствие человека и его пользе, приводите в работу все 80 мышц. Чтобы мозг насыщался кислородом и здоровой энергией наполнялось все тело.
Посмотрите видео, как заразителен бывает смех:
Улыбайтесь чаще, дарите друг другу улыбку, смейтесь на здоровье и живите долго!
☀ ☀ ☀
В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму . Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!