Что такое комплекс, какие бывают, что из себя представляют, как действуют, причины появления и как избавиться от комплексов. Психология
Доброго времени!
Замечали ли вы, как ваше внутреннее состояние вдруг мгновенно, автоматически (независимо от воли) как будто не с того не с сего переключалось с хорошего состояния на какое-то плохое? При этом жизнь в целом может идти хорошо, у вас нет каких-либо , но в какие-то моменты что-то происходит, причем всегда очень похожее, что нарушает внутреннюю и внешнюю гармонию.
Что такое и какие бывают комплексы
Понятие комплекс, с латинского complex («связь», «сочетание»,) в психологии появилось благодаря Карлу Густаву Юнгу и Зигмонду Фрейду, они первые ввели этот термин.
Комплексы образуются в результате психологических травм, не всегда, но чаще всего в детстве (некоторые даже с рождения) из-за каких-то событий, явлений и часто не видимых на первый взгляд.
В жизни они всегда связаны с людьми или какими-то воспоминаниями, в которых человек где-то, с кем-то контактировал. И в отличии от убеждений (верований и ), которые в основном находятся на сознательном уровне и которые мы можем увидеть, переосмыслить и скорректировать, комплексы действуют более скрыто на глубоком уровне психики.
Практически у каждого человека много разных комплексов, некоторые комплексы обладают мощным энергетическим зарядом и способны сильно отравить жизнь, другие незначительны и их влияние мы можем почти не ощущать.
Комплекс – это как отдельная личность внутри живущая по своим правилам, отдельная часть от целого
.
Вкратце, какие бывают комплексы
Мужские и женские (например, комплекс Наполеона, комплекс Электры). Некоторые комплексы имеют мифологические названия потому что переживания и поведение человека с этим комплексом в точности или близко соответствует данному персонажу.
Физические (связанные с внешними данными, более острое проявление - ) и психологические (комплекс вины, слияния, неудачника) и т.д., тем не менее во всех комплексах лежит психологический аспект.
Комплексы бывают позитивные, например, комплекс героя или победителя, но чаще, это все же негативные.
Позитивные комплексы - героя, победителя или отличника могут способствовать достижению успеха в карьере, своем бизнесе, спорте или каком-то творчестве и т. д. Однако, позитивный комплекс не всегда несет позитивные последствия, нередко, он может оказать обратное влияние на психику, здоровье и жизнь в зависимости от того, на какую часть комплекса направлено основное внимание человека.
Например, комплекс героя, с одной стороны, помогает решаться на сложные шаги, с другой, может приводить к негативным состояниям и не лучшим решениям из-за чувства справедливости.
И наоборот, негативный комплекс доставляющий много неприятностей и тревог, если человек правильно подойдет к нему, способен стать мощным толчком для развития себя и достижения успеха в разных сферах жизни.
Что из себя представляет комплекс в начинке
Если говорить о негативных, которые отравляют жизнь, то это некие внутренние, негативные образы себя (ассоциации), где я, например, воспринимаю и ощущаю себя каким-то неполноценным, униженным, обесцененным, бессильным, ущербным, отвергнутым, неудачником и где я не нравлюсь себе, но отделаться от этого образа не могу.
Когда комплекс «включается», кроме образа и определенных мыслей, можно сразу ощутить какое-то негативное, связанное с ним, привычное чувство (часто оно не сознается, без названия), просто чувствую себя как-то дискомфортно, неловко, тревожно или раздраженно, а что именно, какое содержание скрывается за этим состоянием и почему, не сознается.
По сути, комплексы – это травмированные кусочки психики состоящие из застывших образных воспоминаний, которые «слеплены» определенными чувствами, и которые бессознательно, периодически проявляются в определенных ситуациях . В этом месте психики наше внутреннее развитие останавливается.
Когда комплекс срабатывает, в этот момент наша психика как бы распадается, теряется целостность нашего Я , а вместе с ней слабеет воля и внутренняя собранность.
Это состояние переживается словно я стал каким-то другим, вроде маленького ребенка (хотя мне может быть 20, 30 или 50 лет) перед чем-то или кем-то кажущимся большим-большим.
В этот момент взгляд смыкается на чем-то одном, внутри все сжимается, а реальная жизнь вокруг словно замирает. Какое-то состояние захватывает и почти ничего не замечаешь кроме застрявших в уме мыслей, образов и . Чувствуешь себя рядом с людьми (человеком) не в своей тарелке, как будто не знаешь куда себя деть и тяжело даже слово из себя «выдавить», нет простора для творческих действий и свежих мыслей.
Так работает комплекс и в зависимости от его содержания мы можем на пустом месте (беспричинно) часто испытывать неловкость, зажатость, раздражение и т.д., в общем, какое-то сильное чувство, котороераз из раза повторяется в схожих ситуациях с определенными людьми и не получается изменить этого.
Причем реакция всегда излишне сильная, неадекватная для ситуации.
Пример с формированием комплекса
Рассмотрим на классическом примере, чтобы было понятно.
Представьте, что вас в школе, где-нибудь в 5 ом классе, учительница выставила как провинившегося у доски перед другими учениками и родителями, и пристыдила за какие-то шалости (не важно какие). Причем, усердно постаралась из самых, так сказать, благих, на её взгляд, воспитательных целей.
Если ваша психика зависимая (в следствии воспитания), то у доски скорей всего вас накроет сильное эмоциональное переживание. А в дальнейшем, вы начнете испытывать подобное в разных ситуациях с людьми, где дело будет касаться, например, вашей компетентности по работе и т.д.
А если вы часто ощущаете себя брошенным, даже без видимых причин, это может быть потому, что ранее вас кто-то бросил или вас в детстве часто (надолго) оставляли одним (ой), или может ощущаете себя обесцененным, ущербным потому что кто-то раньше часто вас унижал.
Это примеры более очевидных ситуаций, в которых вы могли испытать сильное эмоциональное потрясение приведшее к появлению комплекса, но нередко бывает что-то совсем скрытое, например, на ваших глазах что-то ужасное произошло или вы что-то болезненное для себя в детстве услышали.
Все могло произойти даже не напрямую, к примеру, вы услышали как папа сказал маме в вашу сторону: «Сделай чтобы нибудь, чтобы он (а) заткнулся, перестал реветь», или кто-то из близких часто, не задумываясь о последствиях вам говорил: «Что ты за ребенок, когда ты уже станешь нормальным", "бестолочь посмотри на других детей».
Любая неосторожная фраза в наш адрес, когда мы были детьми, могла стать причиной формирования комплекса, ведь в детстве мы воспринимаем все гораздо буквальней и острей, у нас нет ещё своего мнения, не сформирована крепкая психика, а родители для нас являются как «Боги». Представьте себе, Бог говорит вам, что он вас не любит, вы ему не нужны или с вами что-то не так, все время поучает, унижает и может даже бьет.
Порой формирование комплекса может быть совсем скрыто, например, все детство вы наблюдали бессилие и обреченность своей мамы и это состояние передалось вам. Или вас идеализировали родители, детство (юность) прошли отлично, а в жизни потом что-то совсем не складывается.
Как комплексы влияют в целом на жизнь
Если коротко, то это лишает свободы и творчества, что негативно отражается на том, что действительно важно.
Потому что комплексы провоцируют одно и то же (одинаковое), неэффективное поведение в ситуациях, где они включаются, из-за этого жизнь словно замирает, ничего не меняется.
Например, вы давно мечтаете путешествовать, возможно создать отношения (семью, родить ребенка), или уйти с нелюбимой работы и сделать какой- то свой проект и зарабатывать занимаясь любимым делом, возможно мечтаете о своем доме или хотите избавиться от зависимости перед кем-то (чем-то). Сильное желание есть, цели понятны, но вся ваша энергия уходит на другое, что-то давит на вас (какое-то внутреннее состояние с определенными мыслями, образами и чувствами) когда вы только пытаетесь что-то сделать, и вы уступаете этому состоянию повторяя то, что уже привычно делали раньше.
Как избавиться от комплексов. Первые шаги.
1. Чтобы избавиться от комплекса (травмы), как и всегда сначала нужно его увидеть (), увидеть в какой момент что-то внутри вас начинает происходить, ведь если не сознаешь, что оно (что-то) есть, то и ничего делать не будешь, будешь просто из раза в раз испытывать внутренний дискомфорт и не понимать откуда и что.
2. Вторым шагом - возвращать внимание в тело. Начните наблюдать и расслаблять тело, это простой в понимании и действительно важный шаг.
С расслаблением тела начнет потихоньку спадать и зажатость в психике. Проведите внимание с головы до ног, прочувствуйте отдельно части лица, затем спину, грудь, руки и стопы ног. Сделайте глубже дыхание, можете потереть ладони или коротким движением встряхнуть руки. Это хорошо помогает подуспокоиться и вернуть некоторую собранность. Чтобы лучше получалось очень рекомендую начать делать
3. Старайтесь (мысли), он эмоционально питает комплекс. Сделать это находясь в тяжелом состоянии включенности в комплекс совсем непросто, многие мысли даже сложно увидеть, настолько глубоко они в бессознательном, но это нужно пробовать и тренировать делать, собственно так же, как и при любых психологических проблемах.
4. Как-то назовите чувство , которое вас захватывает, это и есть знакомство с собой, а точней, со своим травмированным образом. Задавайте себе вопрос: «Что происходит сейчас во мне, какое чувство я испытываю?». Может за напряжением и тревогой скрывается стыд, бессилие, вина. Или за раздражением кроется злость, зависть, обида, отвращение или то же . Названное чувство уже легче переносится, потому что становится понятным, ведь все неопределенное переживается больней.
5. А самое важное - это любить, заботиться и уважать себя, и перестать, наконец, слишком зависеть от мнения окружающих. Как только вы это преодолеете в себе, многие комплексы растворятся сами собой.
Не бойтесь показаться какими-то не такими, не старайтесь всем нравится, нравьтесь сами себе какими вы есть со всеми вашими "недостатками" (особенностями) помня, что у вас много достоинств.
Верьте в себя , смелей действуйте и чаще говорите вслух или про себя, к примеру: "Я достоин лучшего несмотря ни на что", "Я свободен от комплексов", "Я сильный, уверенный в себе человек", "Я не боюсь чужих мнений". (просто говорите даже если пока не верите)
Со временем это начнет воплощаться в реальность!
Поначалу сложно противостоять комплексу если он глубокий и сильно заряжен, это может стать длительной работой, но постепенно, если заниматься собой, все лучше получается влиять (регулировать) свое состояние.
Так же важно знать, если в жизни человека возникают какие-то кризисы, сложные ситуации и болезни, которые ослабляют тело и психику, влияние комплексов усиливается и наоборот, когда общее состояние улучшается комплексы слабеют.
P.S. Желаю вам успехов во всем благом, а если пожелаете больше разобраться в своем состоянии и начать решать проблему не теряя время, можете записаться на консультацию и мы с вами лично встретимся в скайпе, чтобы бы вы начали обретать больше спокойствия, уверенности, энергии и смогли применить это для получения желаемого в жизни.
С уважением, Андрей Русских.
Как избавиться от комплексов? Задаваясь вопросом, как избавиться от комплексов, очень полезно начать отмечать свои достижения, люди с заниженной самооценкой не замечают собственных побед.
Наличие комплексов сильно препятствуют личностному развитию. Ничто так сильно не ограничивает нас в действиях, как собственные негативные представления о самом себе. Комплексы часто формируются под влиянием негативного опыта, с которым человек не сумел справиться, не извлек соответствующие выводы. Эти убеждения сильно препятствуют получению новых положительных впечатлений, мешают действительно научиться чему-то полезному. Конечно, от подобных блокирующих мыслей необходимо научиться освобождаться. В противном случае они отравят жизнь настолько, что не получится вообще хоть сколько-нибудь радоваться повседневным делам. Как избавиться от комплексов? Рассмотрим подробнее этот вопрос.
Как избавиться от комплексов: способы
Признание проблемы
Для начала нужно разобраться в причинах происходящего. Комплексы обычно не появляются на пустом месте, определенные обстоятельства этому способствуют. Когда индивид отдает себе отчет в том, что с ним происходит, становится гораздо проще решать любые трудности. Чтобы выйти на глубокое понимание того, что происходит, необходимо постараться внимательно понаблюдать за своей жизнью. Особенно впечатляющие и шокирующие моменты можно записывать, тогда станет очевидно, что необходимо работать над собой. Комплексы никого не могут сделать счастливым. Имея трезвый взгляд на жизнь, можно добиться весьма интересных результатов.
Копилка достижений
Задаваясь вопросом, как избавиться от комплексов, очень полезно начать отмечать свои достижения. Люди с заниженной самооценкой обычно имеют развитую привычку не замечать собственных побед. Они настолько сильно концентрируются на собственных комплексах, что не замечают ничего хорошего, что происходит в повседневной реальности. Стоит начать хвалить себя за любые заслуги, даже самые маленькие и на первый взгляд незначительные. Создавая так называемую копилку достижений, можно за сравнительно короткий промежуток времени убедиться в собственной состоятельности и перестать зацикливаться на неудачах.
Качественное проживание
Речь идет о том, чтобы качественно улучшить свою жизнь, сделать ее яркой, насыщенной и интересной. Иногда помогает найти какое-то интересное увлечение, открыть для себя дополнительные перспективы. Доказано, что наличие хобби дисциплинирует, помогает поверить в себя, осознать имеющиеся возможности и побороть комплексы. Качественное проживание способен подарить себе каждый, но не все пользуются таким шансом, когда он действительно появляется. Нужно только начать иначе распределять время, ценить каждую свободную минуту, используя на благо себе и окружающим.
Подарки
Большинство людей привыкло к тому, что подарки можно только дарить окружающим, но мало кто задумывается о том, что презенты можно адресовать и себе самому. Даже небольшие сюрпризы отлично поднимают настроение, дарят ощущение уверенности и свободы. Не надо ограничивать себя в приятных мелочах. Относитесь к себе так, как относились бы к самому любимому человеку на свете. Это поможет повысить уверенность в своих силах и освободиться от большого числа комплексов. Ведь чем больше человек излучает уверенности в себе и радости, тем проще ему становится жить, действовать, добиваться конкретного результата.
Работа с чувством вины
Разнообразные комплексы нередко появляются в результате осознания какой-то вины. Объективно может оказаться, что никакой вины за личностью на самом деле нет, просто человек так себя ощущает, понимая, что не оправдывает чьих-то ожиданий. Очень часто дети чувствуют, что не оправдывают возложенных на них родительских надежд. Подобная ситуация способствует развитию комплексов, а сам индивид едва понимает, чего хочет добиться в долгосрочной перспективе. Как избавиться от негативного состояния и эффективно работать с чувством вины? Не стоит корить себя за все на свете. Нужно, прежде всего, осознавать свои истинные намерения. А для этого необходимо оставаться честным с самим собой, уметь распознавать индивидуальные стремления и мотивы. Чувство вины полностью исчезнет только тогда, когда человек научится принимать на себя ответственность за происходящее, начнет действовать целенаправленно, полагаясь на собственные силы.
Самовыражение
Имеющиеся комплексы совершенно точно мешают творческому самоопределению. Человек делается зажатым, неуверенным в себе, развивает в себе множество комплексов. В таком состоянии становится трудно понять свои истинные намерения и перспективы. Самовыражение может помочь выйти из состояния внутреннего тупика, вернуть себе душевное равновесие. Самовыражение может происходить через творческое созидание или любую другую деятельность, которая приносит моральное удовлетворение. Вполне можно с этой целью заниматься рисованием, музыкой, изучать новые иностранные языки или читать классическую литературу. Любые новые знания обогащают изнутри, дарят пространство для внутреннего самовыражения. А уже с помощью новых достижений легче бороться с комплексами. Все потому, что изнутри приходит уверенность в себе, расширяются горизонты сознания.
Работа с внешностью
Внешний облик имеет значение. Человек во многих ситуациях чувствует себя именно так, насколько уверенным себя ощущает, находясь в обществе. А здесь комплексы могут сыграть злую шутку. Если личность не удовлетворена своим внутренним состоянием, то повсюду, даже в самых благоприятных ситуациях, начнет ощущать собственную бесполезность и неприкаянность. Если уделить время своему внешнему виду и немного поработать над своим обликом, то многое может измениться в жизни. Изменив имидж, можно добиться определенных результатов, о которых раньше приходилось только мечтать: найти новую высокооплачиваемую работу, реализовать какие-то творческие проекты. Бороться с комплексами необходимо уже хотя бы затем, чтобы иметь возможность двигаться в желаемом направлении и не оглядываться на страхи и сомнения.
Индивидуальное развитие
Оно включает в себя несколько важных пунктов, без которых вряд ли возможно освобождение от комплексов. Прежде всего, полезно осознать собственную неповторимость. Понимая суть и сущность собственной индивидуальной дороги, можно преодолеть значимые препятствия. Каждый делает выбор сам и полностью отвечает за результат. Личностный рост необходим, потому что он ведет вперед, заставляет не зацикливаться на неудачах, а следовать по выбранному пути. Быть индивидуальностью – означает отказаться от стереотипов, оставаться верным своему слову.
Таким образом, размышляя над тем, как избавиться от комплексов, следует обязательно начать работать над собой. Только постоянно прорабатывая проблемные ситуации, можно освободиться от тяжелого душевного груза. Надобно понять, что те или иные комплексы имеются у всех. Почти все сомневаются в себе и многие боятся действовать. Задача каждого человека заключается в том, чтобы принять полную ответственность за свою жизнь. Большинство людей живут по инерции и не замечают собственных чувств, не осознают истинных причин своих поступков. Но, освободившись от ненужных комплексов, можно на самом деле сделаться счастливее. Если вам требуется консультация грамотного специалиста, можно обратиться за помощью в центр психологии Ираклия Пожариского . Взаимодействие с психологом поможет качественно улучшить вашу жизнь.
Новое Популярное
Ощущение собственной ненужности в тот или иной период жизни появляется у многих людей. Часто оно бывает связано с какими-то определенными […]
С раздражением и агрессивным поведением мы сталкиваемся повсеместно. Иногда даже между близкими людьми нет понимания и доверия. Кажется, что никто […]
Современная жизнь полна стрессов. Иногда негативные эмоции охватывает нас настолько неожиданно, что не сразу удается выстроить конструктивные модели поведения. Не […]
Невроз у женщин относится к числу таких состояний, которые нуждаются в коррекции. Любое длительное психоэмоциональное напряжение значительно изматывает, создает ощущение […]
Невроз сердца относится к числу психосоматических заболеваний. Стоит отметить, что он часто возникает на фоне выраженной вегетососудистой дистонии. Кардионевроз принадлежит […]
Богатый или бедный, полный или худой, успешный или неудачливый, мы все время от времени испытываем стыд, признавая это или нет […]
Чувство вины – сильное тягостное ощущение, которое порой очень мешает жить полноценно. Люди могут отказываться от многого, не замечать собственных […]
Кризис
Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. […]
Депрессии
Астеническая депрессия – это одна из самых часто встречаемых депрессий, название которой переводится как «психическое истощение». Эта болезнь появляется в […]
У Вас есть комплексы? Они мешают Вам жить? У нас для Вас есть советы о том, как избавиться от комплексов! Уничтожайте свои комплексы и будьте счастливы!
Приветствуем тебя, уважаемый читатель на полезном сайте Дневник Успеха! 😉
Все мы живем в постоянно развивающемся мире.
Земля – это огромный организм, живущий своей жизнью.
Ежедневно на Земле рождаются тысячи людей, которые живут, страдают и .
Какими бы разными ни были люди, у всех присутствует одинаковая черта – какой-либо комплекс.
Одни успешно избавляются от своих комплексов , другие же никак не могут с ними справиться.
В данной статье мы разберем, что такое комплексы, откуда они берутся и как можно справиться с комплексами !
Комплексы – это мысли человека, ограничивающие все его действия и поступки.
Иными словами, в голове каждого человека присутствует невидимый ограничитель на какие-то его слова или действия.
Пока этот ограничитель находится в режиме «вкл», человек не способен делать какие-то вещи.
Откуда же берется этот ограничитель?
Да Вы просто сами себе его создаете!!!
Например, учитель в школе критикует сочинение Петрова и на весь класс комментирует ошибки.
Что в это время думает Петров?
Вместо того чтобы взять на заметку и исправить ошибки, он думает: «Ну все, я тупой, я ничего не знаю и не умею».
Вот так и появляется первый комплекс.
Однако есть и хорошая новость!
Размышляя как избавиться от комплексов , каждый человек самостоятельно может перевести свой ограничитель в режим «выкл» и снять с себя все ограничения.
Для этого вам понадобится сделать всего лишь 5 предельно простых шагов.
Итак, приступим.
Как избавиться от комплексов: инструкция!
Прежде чем избавиться от комплексов – осознайте проблему
Для начала сядьте и в спокойной обстановке подумайте обо всех своих комплексах.
На листке бумаги запишите все свои мысли без утайки.
Когда список готов, расставьте приоритеты, начиная с самого важного.
Данную работу необходимо проделать, прежде всего, для того, чтобы выявить все имеющиеся проблемы.
Выявляем причину проблемы и начинаем избавляться от комплексов
Когда список готов, берем самый главный комплекс и анализируем.
В большинстве случаев нам кажется, что окружающие нас не любят, косо смотрят, друзья шепчутся за спиной и т.д.
Однако какое слово тут является ключевым?
Правильно – «нам кажется»!
А что нужно делать, когда нам кажется?
Запомните!!!
Все эти логические цепочки имеют место лишь в нашем мозгу, но никак не в реальности.
Ничего не поделаешь, но именно так устроен человек – кто-то переживает из-за неудачной стрижки, а кто-то думает, что весь мир смотрит на его прыщ на носу.
Давайте вместе поразмышляем…
Вы знаете, что больные и депрессивные люди, становятся самыми главными в семье? Почему?
Да потому что все внимание родных и близких приковано только к одному этому человеку! Поэтому комплекс неполноценности – источник его силы.
Этот депрессивный человек постоянно жалуется, что ему плохо, что он чувствует слабость и несмотря на это все – он самый сильный среди всех нас. Как бы это грубо не звучало, но они подавляют здоровых людей!
Это не должно нас удивлять, так как в этом случае именно болезнь может давать определенную власть!
А если Вы зададитесь вопросом: «Кто самые сильные среди людей?» Скажу Вам сразу — младенцы! Почему?
Да потому что именно младенцы нами правят, а сами же остаются неподвластными…Именно поэтому проанализируйте реальные факты и выясните причину своей закомплексованности.
В большинстве случаев любой комплекс появляется от страха.
А победив страх, вы с легкостью избавитесь от всех комплексов .
К примеру, вы боитесь знакомиться с девушками.
Выяснив причину такой боязни, вы постепенно .
Частенько при знакомстве с девушкой в мозгу парня возникают следующие мысли – я плохо одет, не знаю, что сказать, нет с собой денег и т.д.
Поняв истинную причину страха, вы легко сможете устранить внутренний барьер.
Ведь перед знакомством можно приодеться, взять деньжат и продумать тему беседы.
Действуйте и вы поймете, как избавиться от комплексов
Как бы много книжек вы ни прочитали на подобную тему, они вам не помогут, если вы не будете действовать.Естественно, действовать порой бывает ой как страшно.
Ведь намного проще , забраться под одеяло, свернуться калачиком и злиться на весь мир.
Но ведь это не поможет!
Начиная выполнять упражнения, вы можете почувствовать, что вас это напрягает.
Вы тут же начинаете искать причины, почему не стоит выполнять эти упражнения.
Это абсолютно нормально!
Начиная бороться с комплексами , вы выходите из своей зоны комфорта, и страх начинает наступать на пятки.
Не бойтесь этого состояния.
Покажите своему организму кто главный и не останавливайтесь, идите к своей цели!
Вырезаем страх
Как вы уже поняли, страх – это причина всех наших неудач.
Если мы будем подчиняться страху, то всю жизнь будем бояться мнения окружающих.
Страх никогда не позволит нам сменить ненавистную работу, расширить круг общения, записаться на канкан и т.д.
Мы всю жизнь будем жить в страхе и переживать из-за мнения общественности.
Но вот ответьте на вопрос: вам есть дело до того, как одета ваша соседка из соседнего подъезда, а как она накрашена?
А может вас волнует капиллярная сетка на ее ягодицах?
Тогда почему ей должно быть дело до вас?
Не стремитесь понравиться абсолютно всем – это не возможно.
Главное вы должны нравиться самому себе и быть индивидуальны!
Цените достоинства, избавляйтесь от недостатков
Обычно мы думаем о своих недостатках, говорим о них, мусолим их за бутылкой пива, но совсем забываем о собственных достоинствах.
Мы всегда преуменьшаем достоинства и преувеличиваем недостатки.
Согласны?
Скажите, вы знаете хотя бы одного человека с идеальной внешностью, карьерой, семейным положением и друзьями?
Лично мне на ум приходит лишь Железный человек, но ведь он не реален, а значит и не в счет.
Любой человек не идеален.
У кого-то торчат уши, кто-то не блещет умом, кто-то плох в спорте.
Но зачем же кричать об этом на каждом углу?
Оттопыренные уши можно прикрыть волосами, отсутствие ума можно заменить силой, а отсутствие силы – умом.
Поэтому с этого дня старайтесь умалчивать о своих недостатках и говорить о достоинствах.
Уже через несколько дней вы заметите положительные метаморфозы, происходящие у вас в сознании и Вы легко избавитесь от комплексов .
простым, но очень эффективным советом, как побороть свои комплексы:
Не давайте своим комплексам брать власть над Вами.
Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Многим из нас в тех или иных ситуациях не хватает уверенности в себе. Между тем, эта проблема нередко отражается на повседневных делах, мешает добиться успеха или построить счастливые взаимоотношения. Неуверенность часто связывают с комплексами — подавленными убеждениями, мыслями и представлениями о своих личностных качествах. Существует много различных комплексов — те или иные из них появляются у каждого человека, психологи считают это нормальным. Тем не менее, нужно работать с комплексами: осознавать их суть и понимать причины. Только разобравшись с собой, вы сможете избавиться от комплексов.
Очень малое количество людей может назвать себя уверенными в собственных силах. Гораздо чаще встречаются ситуации, когда уверенности в себе не хватает — даже если в одних жизненных обстоятельствах вы ощущаете себя вполне спокойно, эта зона комфорта обычно ограничена узкими рамками, за пределами которых вы начинаете чувствовать себя неуютно. Эту ситуацию можно исправить, если разобраться с причинами неуверенности.
Комплексы внушают человеку, что он не достоин счастья, что он хуже других или не сможет добиться своей цели. При этом, подобное восприятие оказывается абсолютно необъективным. Часто комплексы являются просто результатом случайных жизненных неудач, излишней рефлексии, неприятных разговоров с близкими людьми, социальных ожиданий, принятых в данном обществе. При этом, комплексы приводят к следующим пагубным последствиям:
- Концентрация на собственных недостатках не позволяет адекватно себя оценивать. Из-за комплексов мы склонны преувеличивать свои слабые стороны, а это, в свою очередь, провоцирует подавленное состояние, которое не позволяет расти и меняться. Таким образом формируется заниженная самооценка, а, главное, подобные предубеждения на самом деле существенно тормозят личностное развитие.
- Из-за комплексов человек регулярно испытывает чувство дискомфорта, тревоги, страха или стыда. Это влияет на наше эмоциональное состояние каждый день — трудно наслаждаться жизнью, если каждую минуту переживать из-за собственных недостатков.
- Комплексы провоцируют излишнюю концентрацию на себе и своих проблемах. Разумеется, подобную навязчивую самокритику эгоизмом назвать нельзя, однако она приводит к тому, что собственные надуманные проблемы становятся первостепенными в жизни. Между тем, работа требует решения реальных проблем, а близкие нуждаются в поддержке и внимании — из-за комплексов на этих важных вещах не всегда удается сосредоточиться.
- Комплексы провоцируют постоянное сравнение себя с другими. Это не слишком продуктивный путь. Всегда найдется кто-то красивее, успешнее и счастливее, поэтому соревноваться надо исключительно с собой.
Какие бывают комплексы?
Комплексы человека очень индивидуальны, а зачастую несколько из них сочетаются вместе — это вызывает определенные трудности в классификации для психологов. Тем не менее, комплексы можно разделить на несколько категорий. Понимание того, какие именно у вас комплексы — это первый шаг в борьбе с ними. Наиболее часто современный человек сталкивается со следующими комплексами:
- Комплекс неполноценности — это зачастую причина нашей неуверенности в себе. Некоторые психологи считают, что данный комплекс есть у всех нас и он берет свое начало в детстве, когда ребенок желает соперничать со взрослыми. Даже если он есть в наличии у каждого из нас, у одних людей он почти никак не проявляет себя, а у других выражен очень явно. Его подкрепляет современная мода и общественные идеалы — женщины желают конкурировать с моделями в глянцевых журналах, а мужчины пытаются соответствовать навязанному стереотипу об успешном мужчине. Как избавиться от комплекса неполноценности? Стоит перестать постоянно сравнивать себя с идеалами, полюбить себя и меньше зацикливаться на своих слабых сторонах.
- Комплексы в отношениях с противоположным полом — еще одна разновидность, которая встречается довольно-таки часто. Этим комплексам подвержены как мужчины, так и женщины. Неудачи в любви, строгое воспитание или недовольство своей внешностью могут мешать людям свободно общаться с представителями противоположного пола и раскованно вести себя в постели. Чтобы победить эти комплексы, важно понимать их причины, а они всегда очень индивидуальны. Зачастую, чтобы увереннее себя чувствовать в романтических отношениях, нужно не только повысить самооценку, но и научиться понимать мысли и желания партнера.
- Часто комплексы могут быть связаны со страхом взять на себя ответственность. Современный мир меняется быстро и непредсказуемо — многим людям некомфортно от одной мысли о том, что каждый лень приходится принимать важные решения. Люди с ярко выраженными подобными комплексами предпочитают думать, что от них ничего не зависит — они полагаются исключительно на волю случая, однако подобный подход мешает достигать своих целей и получать желаемые результаты. Чтобы избавиться от этого комплекса, нужно принимать больше решений и намеренно искать ситуации, требующие важного выбора. Поначалу это будет крайне некомфортно, однако со временем человек начинает спокойно принимать решения и даже получать от этого удовольствие.
- От комплекса вины страдают люди, которые не в силах отказать окружающим на любую их просьбу. Они ощущают себя виноватыми от того, что не сделали все, что могли: даже в незначительных моментах они стремятся угодить каждому и загладить свою вину, если что-то не получилось. Такой комплекс очень мешает человеку наслаждаться жизнью. Желание всем угодить не оставляет времени и сил на достижение собственных целей, постоянное ощущение своей вины провоцирует подавленное состояние, а окружающие нередко просто используют таких людей. По своей сути, этот комплекс является противоположностью боязни брать на себя ответственность. Люди с комплексом вины чересчур ответственны и думают, что все зависит от их действий. Чтобы избавиться от комплекса, нужно чаще отпускать ситуацию и полагаться на судьбу, а также больше заботиться о себе.
- Большая группа комплексов связана со страхом показать свои искренние чувства. Причиной таких комплексов может быть или строгое воспитание, или насмешки со стороны сверстников в детском возрасте. При сильной выраженности данного комплекса, людям некомфортно открыто говорить о своих чувствах, признаваться в любви, открыто конфликтовать, громко смеяться или плакать на людях. Сокрытие своих эмоций усугубляет психологические проблемы, а иногда приводит и к серьезным заболеваниям. Людям с такими комплексами страшно показаться уязвимыми, однако важно преодолевать себя и показывать свои живые эмоции — для начала, хотя бы перед близкими людьми.
Как избавиться от комплексов?
Для того, чтобы обрести уверенность в себе и жить полноценной жизнью, очень важно избавиться от комплексов. Комплексы мешают наслаждаться своими успехами и общением с близкими, они мешают нам развиваться и становятся существенным препятствием на пути к достижению целей. Для избавления от комплексов, какими бы они ни были, важно осознавать их причины — обычно источниками зарождения комплексов является общество, личный негативный опыт или близкие нам люди.
Как избавиться от стереотипов и комплексов? Даже если вы осознаете причины своих комплексов и поймете, как от них избавиться, не нужно думать, что освободиться от этих проблем удастся мгновенно. Чтобы преодолеть комплексы нужно пройти большой путь — переосмыслить свое отношение к себе, поменять свои привычки и скорректировать поведение. Это долгая ежедневная работа над собой, однако она всегда оказывается плодотворной.
Сейчас можно найти различные тренинги для поднятия самооценки, а также множество книг, как избавиться от комплексов. В частности, советы, как избавиться от комплексов, дает Дайер — известный психолог, выпустивший популярное пособие для обретения уверенности в себе. Однако сами психологи отмечают, что, если человек морально не готов к изменениям, никакие книги и тренинги не помогут. Если же вы готовы меняться, сделать это можно и без посторонней помощи — подсознательно каждый из нас знает, что нужно делать для личностного развития, однако, чтобы сделать первые шаги, важно найти в себе смелость и силу воли.
Мужские и женские комплексы зачастую различаются по своим причинам и механизмам. Также отдельной и особенно уязвимой группой являются подростки — из-за взросления происходит переосмысление своих личностных качеств, так что комплексы у тинейджеров обычно наиболее ярко выражены. Рассмотрим простые способы бороться с комплексами для женщин, мужчин и подростков.
Как избавиться от комплексов женщине?
Женщины могут столкнуться со множеством разнообразных комплексов. Чаще всего причиной этих комплексов становятся стереотипы, навязанные современным обществом, массовой культурой и модой. Также иногда источником комплексов становится строгое воспитание в семье, реже комплексы возникают из-за неудачных взаимоотношений или мнения друзей и родственников. Рассмотрим наиболее популярные женские комплексы и способы от них избавиться:
- Чаще всего встречаются комплексы по поводу внешности — по данным социологических опросов, каждая вторая женщина хотела бы что-то поменять в своем облике. Подобного рода комплексы можно отнести к категории комплексов неполноценности. Зачастую подобный комплекс появляется, когда женщина смотрит на фотографии в глянцевых журналах и понимает, что не соответствует современным идеалам красоты. Сколько бы комплиментов такая женщина ни получала от противоположного пола и какими бы счастливыми ни были ее отношения, обладательнице данного комплекса все равно трудно почувствовать себя уверенно. Самооценка лишь незначительно зависит от внешних факторов — в основном, повысить ее можно только с помощью работы над собой. Женщине с таким комплексом надо полюбить себя и осознать, что идеалы красоты в глянцевых журналах не встречаются в реальной жизни.
- Нередко женщины сталкиваются с комплексом вины. Он формируется в семейных взаимоотношениях, а также из-за социальных стереотипов. Зачастую женщины в современном мире берут на себя слишком большую нагрузку — работа, домашние заботы и воспитание детей оказываются на их хрупких плечах. Если общество и члены семьи ожидают, что женщина может одновременно работать, поддерживать в доме порядок, создавать уютную атмосферу и интересоваться делами мужа и детей, сами домохозяйки зачастую не справляются с такой нагрузкой. Из-за этого возникает комплекс вины — особенно ярко он выражается, когда дело касается детей. Помните, если вы сами не будете счастливы, вы не сможете сделать счастливыми членов своей семьи. Нужно всегда ценить себя и оставлять время для полноценного отдыха.
- В романтических отношениях женщинам нередко мешает комплекс хорошей девочки. Данный комплекс закладывается в процессе воспитания или под влиянием общества. Обладательницы такого комплекса боятся осуждения, желают соответствовать чужим идеалам, опасаются выражать свои чувства и желания, стыдятся сексуальности и не могут раскрепощенно общаться с представителями противоположного пола. Разумеется, это является серьезным препятствием для создания счастливых и гармоничных отношений. Как избавиться от комплекса хорошей девочки? Подумайте, почему вас так волнует общественное мнение, ведь гораздо важнее получать удовольствие от жизни, чем соответствовать чужим стандартам. Любящий мужчина рядом может постепенно помочь раскрепоститься и избавиться от комплекса.
Как избавиться от комплексов мужчине?
Мужчинам бороться с комплексами не легче, чем женщинам. Современное общество определяет излишне строгие стандарты успешного и привлекательного мужчины, в которые трудно вписаться. Кроме того, на мужчине всегда лежит большая ответственность за семью, которая не позволяет расслабиться и показаться слабым. Наконец, неудачи в отношениях пагубно сказываются на мужском самолюбии. Рассмотрим, как преодолеть наиболее частые мужские комплексы.
- Комплекс неполноценности у мужчин нередко связан с достижением успеха и финансовым благосостоянием. У нас до сих пор сохраняется патриархальная культура, которая диктует свои стандарты: мужчина должен как можно больше зарабатывать и иметь престижную должность. Однако в этой сфере нет пределов совершенству — если у мужчины комплекс неполноценности, он будет недоволен любой работой и заработной платой. Ему всегда будет казаться, что его успеха недостаточно, ведь есть в мире люди, добившиеся большего. Если этот комплекс слабо выражен, он может стимулировать саморазвитие, однако ярко выраженный комплекс неполноценности влечет за собой букет психологических проблем и неудовлетворенность жизнью. Чтобы победить комплекс, старайтесь соревноваться только с собой и не сравнивать свои достижения с чужими.
- Мужчинам очень важно нравиться женщинам. Неудачи на любовном фронте становятся причиной серьезных комплексов, которые мешают при общении с противоположным полом в дальнейшем. Как избавиться от комплексов в постели? Нужно стараться концентрироваться на позитивных воспоминаниях и отбросить все негативные переживания. С течением времени и с любящей партнершей вы начнете чувствовать себя уверенно.
- С детства мальчиков учат, что они не должны плакать и выражать свои эмоции. Из-за такого воспитания даже взрослым мужчинам очень трудно расслабиться и дать волю чувствам. Это приводит к психологическим проблемам — депрессиям, неврозам и нервным срывам. А эти проблемы, в свою очередь, становятся причиной многих серьезных заболеваний. От такого комплекса важно избавиться и понять, что каждый человек имеет право иногда быть слабым и ранимым — только научившись расслабляться в комфортной для себя обстановке, вы сможете быть по-настоящему сильным и уверенным в трудных ситуациях.
Как избавиться от комплексов подростку?
Подростки страдают от тех же самых комплексов, что и взрослые люди. При этом, в силу возраста у многих подростков эти комплексы значительно более выражены, а отсутствие жизненного опыта не позволяет грамотно разбираться с проблемами и работать над собой. Часто у подростков встречаются следующие комплексы:
- Комплексы по поводу своей внешности мешают наслаждаться жизнью многим подросткам. Подвержены этим комплексам и девушки, и юноши. В подростковом возрасте они еще выглядят детьми, но хотят жить взрослой жизнью — это провоцирует внутренний конфликт. Как избавиться от комплексов по поводу внешности? Подросткам важно понять, что внешность и в жизненном успехе, и в романтических отношениях играет крайне второстепенную роль. По мере взросления зачастую этот комплекс исчезает сам.
- В школьной среде подростки впервые сталкиваются с хамством, интригами, предательством и насмешками. Не всем хватает смелости противостоять обидчикам, а пассивное поведение в таких ситуациях формирует комплекс жертвы. Нередко этот комплекс переходит и во взрослую жизнь, если проблема не решена. Как избавиться от комплекса жертвы? Для этого нужно начать по-настоящему любить себя и ценить, не позволяя никому нарушать свои личные границы.
- И юноши, и девушки в подростковом возрасте ощущают, что на них возложено больше ответственности. Многим трудно научиться принимать в жизни самостоятельные решения и выбирать не то, что приносит удовольствие, а то, что полезно и правильно. Многие современные подростки еще очень инфантильны, несмотря на то, что хотят казаться взрослыми. Это связывают с комплексом боязни ответственности. Чтобы переломить ситуацию, нужно просто принимать больше решений — тогда подросток почувствует себя более взрослым и уверенным на самом деле.
Как избавиться от комплексов и стать уверенным человеком? Совсем не обязательно идти к психологу, посещать тренинги и читать книги на эту тему. Важно рационально оценить собственное поведение и выявить комплексы, которые мешают вам развиваться и добиваться своих целей. Осознав причины и суть этих комплексов, вы сможете понять, как от них избавиться. Работа над собой потребует времени и усилий, однако первые результаты не заставят себя долго ждать.
Добрый день уважаемые читатели блога «Tvoya-Life». В этой статье я хочу затронуть такую тему, как комплексы человека. Что же это такое? Комплексы человека — это совокупность психологических и душевных состояний, которые выражаются в вере в то, что другие люди в чем-то превосходят их.
Основным комплексом человека является комплекс неполноценности.
Можно выделить несколько распространенных комплексов неполноценности :
1 Комплекс вины — это когда человек думает, что он виноват перед всеми и совершил в своей жизни много ошибок.
2 Комплекс телесных недостатков. Тут очень многое подпадает под эту категорию (маленький рост, кривые ноги, большие уши и так далее, все, что человек может себе представить в своем воображении).
3 Комплекс несправедливости. (Я такой-сякой, никто меня не ценит, мир несправедлив ко мне.)
4 Комплекс жертвы.Человек считает себя жертвой обстоятельств и ему очень сложно что-либо изменить в этом мире.
Все эти комплексы очень сильно усложняют человеку жизнь. Например человек с комплексом вины никогда не восстановит общение с людьми, которых он типа обидел чем-то. Хотя это может быть просто придумано им самим. А как же человеку, который переживает из-за своей полноты, познакомиться с девушкой или с парнем? Поэтому нам необходимо всеми силами избавляться от своих комплексов.
Как избавиться от комплексов неполноценности:
1 Первый совет и наверное самый главный — это нужно определить, откуда берутся все наши комплексы. Потому что дыма без огня не бывает, и если вы комплексуете по поводу вашего лишнего веса, то наверное нужно все-таки пересмотреть свой режим питания и , а уже потом заниматься психологией.
2 Необходимо взглянуть на вещи под другим углом. Все люди в этом мире не идеальны, и у всех есть свои недостатки и достоинства. Но разница между ними в том, что одни концентрируются на своих достоинствах, а вторые, наоборот, замечают у себя только недостатки. Поэтому нужно стараться находить в себе хорошее, заниматься саморазвитием и исправлять те недостатки, которые у вас есть.
3 Третий совет по избавлению от комплексов будет такой — перед общественным мнением.Не стоит всегда делать что-либо с оглядкой на мнение окружающих, как бы ни банально это звучало, но им плевать на вас, они все заняты своими проблемами. Так что проще относитесь ко всему в этой жизни, не бойтесь показаться нелепым или смешным, и комплексы скоро покинут вас.
4 и поверить в себя и свои силы. Тем более это не так уж и сложно, как кажется с первого взгляда. Развивайте в себе только положительные качества, и еще мой совет — займитесь каким-нибудь видом единоборств.Это очень сильно поднимает уверенность в себе и своих способностях.
5 Также необходимо активно действовать и бороться с вашими комплексами. Психологические тренинги сами по себе не помогут избавиться от комплексов, для этого нужны определенные практические действия. Если вы комплексуете по поводу того, что не можете разговаривать с незнакомцем, то нужно брать и делать это — общаться с незнакомыми людьми. А если Вас не устраивает ваш отвисший живот, и вы очень сильно комплексуете по этому поводу (ведь бывают такие жиртрясы, а ведут себя словно аполлоны), то бегом в спортзал.
6 Полюбите жизнь. Запомните нужно радоваться каждому новому дню, ведь жизнь так скоротечна и никогда не знаешь сколько ее нам еще отведено, поэтому не нужно впадать в уныние и печаль. Борьба с комплексами должна быть приятным и легким занятием – тогда они отступят навсегда.
Желаю Вам успехов в борьбе с вашими комплексами и Удачи.
Подписывайтесь на обновления через E-Mail что-бы не пропустить много интересного материала, которым я и дальше буду снабжать моих уважаемых подписчиков. Спасибо!