Население Японии, по данным на октябрь 2018 г., насчитывает более 127 млн человек, что составляет 1,67% от всего населения планеты. Средний возраст японцев 46 лет, при этом количество жителей, справивших свой 90-й юбилей, в 2017 г. перевалило за 2 млн. Окинава, один из южных островов японского архипелага носит неформальное название — «земля бессмертных», и все потому, что здесь проживает несколько сотен людей старше 100 лет.
Какова средняя продолжительность жизни в Японии в 2018 г.?
Японец Тиё Мияко, старейший человек на Земле, скончался этим летом в возрасте 117 лет, и теперь это звание носит 115-летняя жительница Японских островов Кане Танака. Самый взрослый в мире мужчина Масадзо Нонака, тоже японец, отметил в июле свой день рождения в 113-й раз.
В 2018 г. средняя продолжительность жизни в Японии, по данным Всемирной организации здравоохранения, составляет 84 года. При этом, как и во многих странах мира, женщины живут дольше мужчин: продолжительность жизни у женщин — 87 лет, а у мужчин — 81 год.
Средняя продолжительность жизни в мире (по данным на 2018 год.)
(по данным на 2018 год.)
В чем же секрет долголетия островной нации?
После Второй мировой войны продолжительность жизни населения Японии была самой низкой в мире. Зная сегодняшние статистические данные, становится понятно, что дело здесь не в генах, а в чем-то другом, что делает японцев самой долгоживущей нацией на свете (и одной из самых здоровых).
Система питания
Питаются японцы довольно разнообразно, и в их недельный рацион входит до 100 видов пищи. Их диета сбалансирована и состоит в основном из рыбных блюд, морепродуктов, злаков, овощей и сыра тофу. Западный же стиль питания сильно отличается от того, что едят японцы, и учёные сегодня связывают это с ростом заболеваний различных органов и систем у жителей Америки и Европы.
Подход к питанию отражает и количество больных ожирением в стране. В Японии их всего 3,5% от всего местного населения. Для сравнения, в других странах эти показатели значительно выше.
Медицина
Конечно, здоровое питание не единственный секрет японского долголетия. Система здравоохранения в этой стране считается самой лучшей в мире, предоставляющей своим гражданам помощь высококвалифицированного персонала, новейшее медицинское оборудование и частичное покрытие расходов на лечение за счет государства. Японские власти оплачивают до 70% стоимости медицинских услуг, а для малообеспеченных граждан — до 90%.
Расходы на медицину являются важным показателем заботы властей о здоровье своих граждан. Продолжительность жизни растет с увеличением валового внутреннего продукта (ВВП) и расходов на здравоохранение, и, наоборот, чем ниже ВВП страны, тем меньше денег выделяется на медицину, и тем меньше живут ее граждане. Однако, в Японии, стране с одной из сильнейших экономик мира, расходы здоровье составляют 9,5% от ВВП. Это довольно немного для развитой страны, учитывая, что средний возраст её жителей выше 40 лет. Но эти показатели легко объяснимы: образ жизни населения, эффективная система здравоохранения и политика властей, направленная на сбережение своих граждан.
(по данным на 2018 г.)
Чистоплотность
Японцы по праву считаются самой чистоплотной нацией в мире. Порой их стремление к чистоте граничит с одержимостью. Без сомнения, чистота ведёт к здоровью, снижению распространения инфекционных заболеваний. В Японии ежедневный душ и частое мытье рук являются нормой, чего не скажешь о других странах.
Движение
По сравнению с жителями других государств, японцы очень много двигаются. Большое количество служащих добираются до работы пешком, на велосипеде или электричке. Автомобили здесь являются элементом роскоши, и на самом деле, намного проще передвигаться поездом, т.к. система железных дорог и метро в Японии одна из лучших в мире. Пенсионеры тоже активно проводят время, много гуляют и занимаются гимнастикой. У них намного больше энергии, нежели у пожилых европейцев и жителей Северной Америки.
Семья и социализация
В Японии старший ребёнок должен обязательно заботиться о своих родителях, когда те выходят на пенсию. Они живут вместе, и пока хватает сил пожилые родители помогают по хозяйству. С течением времени такой подход меняется, но все равно до сих пор существуют семьи, которые следуют этой традиции и помогают своим престарелым родственникам. Японцы считают, что жизнь в одном доме с детьми и внуками положительно влияет на психику старшего поколения, пробуждая в них радость и интерес к жизни. Опять же, помощь по дому невозможна без движения. Это позволяет пенсионерам поддерживать минимальную физическую активность. Даже одинокие старики в этой стране стараются обслуживать себя сами так долго, как это возможно.
Традиционно после окончания рабочего дня японские служащие собираются в барах и кафе для неформального общения, и работодатели в этой стране такое поведение приветствуют. После выхода на пенсию, японцы не сидят дома, а плотно общаются с друзьями, посещают клубы по интересам, занимаются танцами и пением.
Выйдя на пенсию, японцы продолжают учиться, и те, кто в свое время не получил образование, могут с успехом наверстать упущенное. Постоянная тренировка памяти, внимания и других мыслительных процессов положительно сказывается на общем интеллектуальном состоянии долгожителей.
Воспитание детей
Дети в Японии воспитываются в среде, ориентированной на долгую и активную жизнь. С раннего детства у них вырабатывают привычку правильно питаться и следить за собственной гигиеной. 98% школьников, как и взрослые, добираются до места учебы пешком или на велосипеде.
Чему нужно научиться у японцев?
- Начинать нужно с правильного питания. В каждой стране и у каждого человека конкретно есть свои пищевые привычки, менять которые порой бывает достаточно сложно. Начинать можно с малого: постепенно вводить в рацион злаковые, периодически заменять мясные блюда рыбными, чаще есть овощи. Правильным будет заменить кофе на чай, особенно травяной или зеленый, которые являются источниками антиоксидантов, отлично бодрят и утоляют жажду. Начинать нужно, конечно, с себя, но и начинать следить за питанием детей тоже нужно как можно раньше.
- Для того, чтобы увеличить физическую активность, вовсе не обязательно покупать абонемент в спортзал. Ходите пешком, поднимайтесь по лестнице, а не на лифте, делайте зарядку. Движение принесет не только хорошую физическую форму, но и отличное настроение, крепкое сердце и хороший обмен веществ.
А вы знаете, что продолжительность жизни зависит не только от наших генов, физической активности и диеты, но и от того, в какой стране мы живем? Благодаря огромным достижением современной медицины люди во всем мире живут всё дольше. На основании данных Всемирного банка, ООН, информационного агенства Bloomberg и отчетов Центра стратегических и международных исследований (CSIS) был составлен рейтинг стран с самой высокой продолжительностью жизни. Хотите узнать, какие это страны? Представляем вашему вниманию топ-10 стран, где люди живут дольше всего.
10. Норвегия.
Средняя продолжительность жизни в стране составляет 81,3 лет. Официальный пенсионный возраст - 67 лет. В настоящее время группа людей старше 60-ти лет составляют 22 процента населения Норвегии.
9. Франция.
Средняя продолжительность жизни во Франции - 81,67 лет. Официальный пенсионный возраст - 60 лет. Пенсионеры старше 60-ти лет - это 24 процента численности населения страны.
8. Израиль.
Среднестатистический гражданин Израиля живёт 81,76 лет. Мужчины выходят на пенсию в возрасте 67 лет, а женщины - в 62 года. 15 процентов населения Израиля - это люди старше 60-ти лет.
7. Швеция.
Шведы живут в среднем 81,8 лет. Выходят на пенсию в возрасте 65 лет. Уже более 25-ти процентов населения этой страны старше 60-ти лет. Что интересно, только 4,1 процентов шведских пенсионеров живут со своими взрослыми детьми. Это один из самых низких показателей в мире.
6. Австралия.
81,85 лет - средняя продолжительность жизни в Австралии. Официальный пенсионный возраст для мужчин составляет 65 лет, для женщин - 64 года. В настоящее время 20 процентов австралийского общества - это люди старше 60-ти лет.
5. Италия.
Среднестатистический итальянец живет 82,09 лет. Пенсионный возраст для мужчин составляет 65 лет, для женщин - 60 лет. Люди старше 60-ти лет - это 27 процентов всего населения Италии.
4. Испания.
В Испании живут в среднем 82,33 лет. На пенсию здесь выходят и мужчины, и женщины в возрасте 65-ти лет. Лица старше 60-ти лет составляют 23 процента населения Испании.
3. Исландия.
Средняя продолжительность жизни в стране составляет 82,36 лет, а пенсионный возраст - 67 лет. Благодаря хорошей демографической ситуации группа населения старше 60-ти лет составляет только 17 процентов. К сведению: в Исландии один из самых высоких показателей рождаемости в Европе.
2. Япония.
Среднестатистический гражданин Японии живет 82,59 лет. Японцы выходят на пенсию в возрасте 65 лет. Люди старше 60-ти лет составляют здесь 32 процента всего населения страны - это самый высокий показатель в мире.
Начнём поучительной выдуманной историей: корреспондент, расспрашивая почтенного кавказского старца о житье-бытье, узнал, что возраст того превысил полуторасотлетнюю отметку. Попытки выведать секрет продолжительности жизни приносят интервьюеру обескураживающую информацию о систематическом злоупотреблении долгожителем алкогольными напитками, курении. Причину старец объясняет просто: иначе вообще не получится умереть!
Здоровый образ жизни и возраст старения
Поздравляем нас! В 2015-м ВОЗ 1 изменила возрастные периоды: молодёжью люди считаются в 25-44 года, средневозрастными – 44-60, пожилыми – 60-75, старыми – 76-90, свыше девяноста – долгожителями 2 .
Среди высокоучёных футурологов проявляются оптимистические настроения: уже наши дети (может, внуки) будут покидать мир в 120-летнем возрасте. Предпосылкой такой продолжительной жизни будет технологический прорыв. Рукой подать до дня широкого внедрения лекарств, ликвидирующих онкозаболевания вкупе со СПИДом, генетически модифицированных органов либо протезов конечностей. Самое сладкое – сохранение хорошей дееспособности до девяноста, затем двадцать лет среднего возраста (подвижного! интеллектуально сохранного!), дожившим же до 120-ти можно наслаждаться старостью, долгожительством.
Явно оправданы предложения о необходимости замедлить/прекратить старение мозга, чтобы замедлить само человеческое старение. Такие технологии появятся попозже, поэтому есть смысл пользоваться апробированными способами перехода к здоровому образу жизни. Он характеризуется:
- Регулярной физической активностью;
- Интеллектостимулирующей деятельностью;
- Социальной активностью;
- Стрессоустойчивостью;
- Здоровым питанием;
- Хорошим сном.
Первый, второй, четвёртый способы – основополагающие.
Здоровый образ жизни подкрепляется положительными эмоциями; их отсутствие может стать разрушительным 3 .
Старение населения – мировая тенденция
Через тридцать лет удельный вес народонаселения мира, миновавшего шестидесятилетний порог, превысит двадцатипроцентный уровень. Население страны – старое, если жители, перешагнувшие 65-летний рубеж, превышают 7% общей численности. Наиболее уязвимыми можно назвать Японию (23%), страны ЕС (17%), РФ (13%) 4 . Старение населения, изменения возрастной структуры – практическая неизбежность, требующая понимания, терпения, повышения качества жизни (ощущение человеком комфортности в обществе, достойного уровня материальной обеспеченности, хорошего состояния здоровья, хороших условий, образования/занятости).
Необходимо заблаговременно позаботиться о снижении негативных последствий старения населения (социальных, экономических) – системном улучшении здоровья, хорошем социальном самочувствии ветеранов труда, поощрении активной созидательной деятельности.
Почему и где живут долго?
Существует ряд существенных факторов, определяющих продолжительность жизни конкретного человека:
- Генетическая предрасположенность;
- Качество еды;
- Гигиена;
- Диета;
- Состояние здравоохранения;
- Физическая активность;
- Образ жизни;
- Социальная среда 5 .
Однако учёным следует сосредоточиться над совершенствованием качества жизни . Существуют мнения, что науке подвластна сама проблема смертности; с другой стороны, за письменную историю человеческой цивилизации, войны, являющиеся главной причиной гибели людей, стали только более смертоносными. Поэтому продлить здоровую жизнь – вполне достойная медицинская задача. Успешность её решения реализует ряд последствий: изменит социальную стратификацию общества, пенсионные возраст и политику, семейный уклад; интенсифицирует переквалификацию, дополнительное обучение взрослых/пожилых людей. Возможно, радикальные движения несколько утратят популярность, что компенсируется нарастанием конфликтов традиционных представлений «почтенного возраста» с новыми реалиями, угрозой перенаселения. Кстати, перенаселение, учитывая возможности освоения малодоступных, слабозаселённых территорий, вероятные демографические изменения, является достаточно надуманной «страшилкой».
Продолжительность жизни в странах мира
По данным ЦРУ США (2017 год), дольше всех живут в княжестве Монако (89,4 года), Японии (85,3), Сингапуре (85,2), Макао (84,6), Сан-Марино (83,3), Исландии (83,1), Гонконге (83,0), Андорре (82,9), Гернси (82,6), Швейцарии (82,6).
«Уж лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным». Пожалуй, эта фраза станет лейтмотивом серии статей на тему: В какой стране жить хорошо!
Кто из нас не желал себе долгой и счастливой жизни? Поэтому на наш взгляд, одним из самых ярких признаков качества жизни, является ее продолжительность.
Как рассчитывается продолжительность жизни по странам
ВОЗ при расчете средней продолжительности жизни граждан той или иной страны использует такое понятие: «Ожидаемая продолжительность жизни». О чем говорит этот показатель? Он характеризует среднюю продолжительность жизни группы людей, рожденных в один год, при условии неизменности уровня смертности для каждой возрастной группы в этих странах. Показатель рассчитывается как отдельно для мужчин и женщин, так и общий средний показатель.
От чего зависит продолжительность жизни по странам
Качество здравоохранения, образ жизни, климатические условия, показатели экологичности государства - это основные факторы, которые влияют на среднюю продолжительность жизни граждан. Немаловажными факторами, влияющими на смертность и как следствие на показатель продолжительности жизни, так же являются военные действия, проводимые на территориях анализируемых государств. Еще один важный фактор, влияющий на повышенную смертность это распространенность ВИЧ. Именно этот фактор становится решающим в странах центральной Африки.
Итоги рейтинга 15 стран с самыми высокими показателями продолжительности жизни
15. Норвегия - в среднем норвежцы живут - 81,8 год.
14. Нидерланды - 81,8 лет
13. Люксембург - 82 года
12. Канада - 82,2 года
11. Республика Корея - 82,3 года
10-ка лучших стран по показателю продолжительность жизни:
10. Швеция - 82,4 года
9. Франция - 82,4 года
8. Израиль - 82, 5 лет
7-6. Исландия, Италия - 82,7 лет
5-4. Испания, Австралия - 82,8 лет
Страны с самым высоким показателем продолжительности жизни:
3. Сингапур - 83 года
2. Швейцария - 83,1 лет
Абсолютный лидер 1 место!
1. Япония - 83,7 лет
Россия в этом списке занимает отнюдь не почетное 110 место. Средняя продолжительность жизни в нашей стране составляет 70,5 лет. Дольше нас живут даже в таких странах, как: Боливия, Гватемала и даже Гондурас!
Секрет долгожителей поднебесной
Каких-то 200 лет назад Япония совсем не могла похвастаться такими высокими цифрами. Средняя продолжительность японцев в 1800-х годах составляла 37 лет! А вот в России в те же годы средняя продолжительность жизни составляла 45-50 лет., и этот показатель был одним из самых высоких в мире!
Объективные факторы, влияющие на продолжительность жизни японцев:
- Одним из главных секретов Японского долголетия принято считать правильное питание. Недаром в мире столько приверженцев японской диеты.
- Здоровый образ жизни для японцев не пустой звук, ежедневные прогулки и неспешный бег это такой же необходимый ежедневный ритуал, как умывание и чистка зубов.
- Японцы послушная нация, это касается и медицинского послушания. Следовать рекомендациям врачей это неоспоримая догма для любого японца.
- Соблюдение гигиены. Увидеть неопрятно одетого или грязного японца практически невозможно. А в период эпидемий ни один японец не будет гнушаться специальной защитной маской. Скорее они придумают им дизайнерское оформление. Эти меры защищают японцев от распространения инфекций.
- Японская культура пропагандирует сохранение красивого тела до старости. Поэтому к телу нужно относиться бережно, не принося ему вреда. К самой старости японцы относятся не просто с уважением, но в каком-то роде в Японии существует культ старости. 15 сентября японцы отмечают национальный праздник - день престарелых.
- Экономический уровень государства и значительный вклад в медицину так же способствуют высокой продолжительности жизни японцев.
Но есть и субъективные факторы, которые повлияли на статистические данные
В Японии низкий уровень рождаемости и низкий уровень детской смертности. Все это приводит к низкому проценту детей в обществе. А этот показатель в свою очередь влияет на расчетные показатели продолжительности жизни.
10 стран Европы и мира с самой высокой продолжительностью жизни. Особенности образа жизни, питания, здравоохранения, климата, количество физических нагрузок - факторы, которых недостает россиянам, чтобы попасть в рейтинг.
Сегодня в цивилизованных странах мира наблюдается некая тенденция к увеличению продолжительности жизни. Причин у нее достаточно: стремительное развитие медицинской сферы, экологическая направленность предприятий и объектов инфраструктуры, высокий уровень жизни и снижение криминогенных показателей. Люди, работающие в опасных сферах, сегодня значительно реже остаются без дополнительных защитных средств и техники.
Продолжительность жизни мужчин в России (впрочем, и женщин) за последние годы повысилась не существенно. Следствие - увеличение отрыва по указанному показателю между нашей страной и лидерами рейтинга. Чего же нам не хватает? Ниже представлен мировой ТОП стран с высочайшими показателями средней продолжительности жизни и краткий обзор причин их хороших результатов.
Люксембург - 81 год
Граждане одного из наименьших государств мира лидируют по данному показателю. Государством активно поощряется спорт и правильное питание - за счет снижения цен на соответствующие товары. Удивление может вызвать рекорд по покупке алкогольных напитков на душу населения, но рассмотрев проблему детально, можно убедиться в ее иллюзорности - в стране необычайно много туристов.
Южная Корея - 81 год и 18 недель
Высокую степень заботы о своих гражданах проявляет местное правительство. Уровень здравоохранения в Южной Корее держится на уровне Западной Европы (по некоторым подсчетам - превосходит его). Параметр тянет вниз высокое число самоубийств, завышенный уровень стресса и высочайшие темпы урбанизации в стране - до половины населения живут в столичном регионе.
Продолжительность жизни мужчин в разных странах: Россия не в лидерах
Новая Зеландия - 81 с половиной лет
Новая Зеландия славится в мире своим прекрасным климатом, великолепными природными условиями и хорошей экологической ситуацией. Специалисты рекомендуют Новую Зеландию в качестве одной из наиболее удобных стран для проживания. Большинство населения ведет размеренную и тихую жизнь, пользуясь многочисленными благами государства.
Канада - 81 год и 8 месяцев
Канада стабильно занимает лидирующие позиции в списках стран, демонстрирующих наилучшие темпы развития. В государстве прекрасная образовательная и здравоохранительная системы. Уровню жизни не могут повредить даже наплывы мигрантов, прибывающих на территорию страны. (Канада - популярнейшая в мире страна для них).
Франция - 81 год и 36 недель
Благодаря прекрасно проработанной системе здравоохранения и высокому качеству продуктов питания, сегодня Франция - один из лидеров по показателю средней продолжительности жизни. Классический образец уровня Западной Европы. Отметим: во Франции наблюдается высочайшая среди развитых стран разница между этим параметром у женщин и мужчин. Представительницы прекрасного пола живут в среднем на шесть лет дольше.
Сингапур - 82 с половиной года
В единственном в мире городе-государстве Сингапур среднестатистический житель живет дольше 82 лет. Показатель существенно увеличился благодаря вмешательству правительства. Ограничение количества легковых автомобилей, жесткая система здравоохранения и безукоризненная правовая система дают о себе знать. Жители государства обязаны проходить профилактику хронических заболеваний всех типов один раз за определенный промежуток времени.
Швейцария - 82 года и 7 месяцев
Швейцария - славится не только Альпами и банками. Приоритетная задача правительства - привлечение максимального количества инвестиций в сферу здравоохранения и образования. Экологическая ситуация находится под контролем и имеет лучший показатель в континентальной Европе в данный момент. Руководство страны заботится о счастье жителей в буквальном смысле слова.
Италия - 82 года и 45 недель
Загадкой для социологов является высокое расположение Италии в списке. Страна беднее некоторых своих соседей и менее развита. Специалисты объясняют столь высокий уровень качеством питания: Италия - один из востребованных поставщиков фруктов и овощей в мире, а уж своих граждан точно не накормит некачественной продукцией. Сказывается и приятный средиземноморский климат, благотворно влияющий на организм.
Основа итальянского долголетия - натуральные продукты, фрукты и овощи
Япония - 83 года и 4 месяца
Специалисты хором называют японское население самым здоровым в мире. Страна славится самым большим количеством долгожителей. Тенденция связана и с высочайшим уровнем развития медицины, и с образом жизни, и с питанием - употребляемые японцами в больших количествах морепродукты очень полезны.
Гонконг - 83 года и 40 недель
Несмотря на высокую степень урбанизации, неидеальную экологическую ситуацию, жители маленького Гонконга живут дольше всех в мире. Причины - кантонская диета, постоянные упражнения тай-чи, и, как ни странно, любовь к настольным играм (улучшают мозговую активность, предотвращая развитие многих заболеваний).