Поговорим о том, как относиться к потере работы. Вы потеряли работу. И не важно, уволили вас или фирма ликвидировалась в связи с тяжелым финансовым положением. Какая разница! Важно, что у вас была работа, а теперь ее – нет. И завтра не придется вскакивать по будильнику, пить крепкий кофе, принимать душ, торопливо краситься перед зеркалом и сломя голову нестись к метро. Чем заполнить свои дни? С чего начать поиски нового рабочего места? Где взять деньги?
В первые моменты вряд ли вам помогут чьи-либо слова сочувствия или запоздалые пожелания. Я советую вам выключить телефон, запереться в своей комнате и остаться одной.
Что бы там ни говорили ваши друзья и близкие о том, что вас не ценили на этой работе и неадекватно оплачивали ваш труд, все равно это была какая-никакая уверенность в завтрашнем дне и стабильные деньги. А теперь? Что теперь? Что делать в случае потери работы?
И где искать новую работу? По объявлениям? А это реально? Везде требуются молодые высокопрофессиональные кадры, а вы никак не подходите под эту категорию. Голова пухнет от этих дум, которые носятся у вас в голове, как назойливые пчелы. Один-единственный вопрос неотвязно встает перед вами: что же делать?
А ничего. Выключить свет и постараться уснуть. В вашем положении это наилучший выход. Все равно сейчас, когда ваши нервы натянуты как струна, вы ничего хорошего придумать не сможете, только еще больше накрутите себя. Значит, нужно прежде всего успокоиться, потому что холодная голова соображает лучше.
На следующий день я советую вам заняться уборкой квартиры. Это хорошее средство от стресса. Ваши руки заняты, голова – свободна. Если в нее опять полезут панические мысли – выкиньте их из головы. Попытайтесь ни о чем не думать.
Прошлое подобно паутине, в нем очень легко увязнуть и трудно выбраться. Почему я советую вам убираться по всем правилам? Просто вы в таком случае очистите квартиру не только от физической, но и от энергетической грязи. И тогда вам станет легче. Попробуйте!
Чтобы пережить потерю работы, после уборки займитесь релаксацией. На следующий день продолжите заниматься домашними делами. Делайте покупки, ходите в магазины, разбирайтесь на антресолях. Не думайте ни о чем.
Остаться в наше время без работы – это катастрофа, скажет любой из ваших знакомых. И будет прав. Отчасти. Потому что работа работе рознь. Собственно говоря, чем вы занимались в последнее время? Если потерял работу и не знаете что делать, скажите честно: она была работой вашей мечты?
Какие такие блестящие перспективы ожидали вас в ближайшем будущем? Повышение по службе или весомая прибавка к зарплате? Вряд ли ваши ответы на эти вопросы будут утвердительными. Скорее всего, вы удивитесь, почему сами не бросили эту работу, а исправно ходили на службу каждый день.
Чтобы пережить потерю работы, я советую вам довериться своей интуиции. Не секрет, что многие из нас долгие Годы не занимались любимым делом, а «работали» (то есть отбывали часы, дни и годы в неком учреждении), потому что когда-то закончили институт по какой-то специальности, а в другой институт, где хотели бы учиться, не поступили – не хватило знаний, блата или денег.
Сейчас в нашей стране с неустойчивой экономикой и отсутствием четких перспектив вам предоставляются богатейшие возможности заняться наконец любимым делом, о котором вы мечтали давно, еще с юных лет. Например, вы хотели стать фотографом, а по настоянию мамы поступили в педагогический институт, откуда сбежали при первой возможности, так как поняли, что эта профессия – не ваша.
Что делать если потерял работу? А что вам мешает сейчас пойти на курсы, где вас обучат профессии фотографа, а потом попытаться найти работу в одном из городских фотоателье? Или вам помогут с трудоустройством на тех же курсах (так бывает довольно часто).
Конечно, вы не можете рассчитывать сразу получить работу в крупном рекламном агентстве или престижном журнале. Не ждите резких и кардинальных перемен, просто добросовестно работайте и постигайте тайны своей новой профессии, а результат не заставит себя ждать.
Но даже если вы и не прорветесь к сияющим высотам новой, желанной профессии и не станете новой Хайди Холлинджер (знаменитая женщина-фотограф, чьи снимки российской политической элиты обошли весь мир), не переживайте! Звездами в любом деле всегда становятся единицы.
То, что вы наконец сможете реализовать себя в любимой профессии, – уже большое благо. Если вы потеряли работу, вы не будете тратить большую часть своей жизни на то, к чему у вас не лежит душа. А ведь время, которое мы проводим на работе, по своему объему несопоставимо с часами отдыха или общения с близкими людьми.
Если вдуматься в это, то становится страшно: на что мы годами гробим свою жизнь! Так не лучше ли поменять все, тем более что судьба предоставляет нам такой шанс?
Потеря работу - шанс на новую жизнь
Случаев, когда люди, потеряв работу, с успехом освоили другие профессии, множество. Могу привести два примера.
Лена М., с отличием окончившая Московский институт связи, несколько лет проработала в одном из «почтовых ящиков», пока ее зарплаты не перестало хватать даже на элементарные нужды и потребности. Перед Леной встал вопрос: что делать дальше?
Она всю жизнь хорошо рисовала, в свое время училась в художественной школе и часто дарила подругам натюрморты или писала с них портреты. Лена решила попробовать выставить свои лучшие работы на Измайловском вернисаже. Стоять самой ей было неудобно, и она попросила поехать на вернисаж своего отца-пенсионера.
Успех превзошел все ее ожидания. Пять натюрмортов раскупили за час. В следующие выходные отец поехал туда снова. Она ушла с опостылевшей работы и посвятила все свое время своему давнему увлечению. Продажа картин приносила в семью неплохой достаток, но 1998 год внес свои коррективы в Ленины планы.
Посоветовавшись с мужем-художником, она решила сдать квартиру в Москве и переехать в деревню, где ее мать несколько лет назад купила дом. Так она и поступила. Недавно я встретила ее. Лена похудела, но глаза по-прежнему сияют восторгом: «Какие красивые места в нашей деревне! Если бы ты только видела! Мне там так хорошо пишется! Приезжай к нам летом, и все увидишь сама!»
Катя Т. в свое время закончила психологический факультет пединститута, но в школе проработала недолго – два года, а потом пустилась в свободное плавание – журналистика, работа в агентстве по недвижимости... Она была даже сотрудником станции юннатов. Но любовь к психологии не угасала: Катя помогала своим подругам в трудных житейских ситуациях, с блеском прогнозируя и просчитывая последствия тех или иных их поступков.
Катя слыла «истиной в последней инстанции», к ней обращались как к оракулу или волшебнице. Постепенно она стала вести групповые тренинги по психологии, а также пыталась наладить консультации на дому. Сейчас она проводит в российских санаториях и домах отдыха бизнес-семинары, успешно совмещая их с частной практикой.
Все зависит от вас, ваших желаний и стремлений. «Ищите – и обращаете».
Я привела эти примеры с единственной целью – чтобы убедить вас: в жизни нет ничего невозможного, стоит только захотеть – и вы сможете найти работу в той сфере, которая наиболее устраивает вас. В этом случае потеря работы может стать для вас стартом в новую жизнь.
А если вам удастся еще и соединить высокие заработки с творческими запросами, то это – прекрасно, значит, вам просто повезло! Помните: мы сами выбираем себе людей, работу, а в конечном счете и жизнь.
Теперь вы знаете, что делать если потерял работу.
© Оксана Чванова
© Фото: depositphotos.com
Потерять работу можно по разным причинам: либо ты хреновый работник, либо начальство не оценило твои старания, в общем, как бы то ни было — это случилось, ты безработный. Даже если ты работал не на , все равно увольнение вещь неприятная. Но справиться с этой неприятностью можно, и нужно, потому что кто знает сколько еще увольнений предстоит пережить.
1. Не паникуй
Досчитай до 10, завари чайку и успокойся. Вселенная не схлопнулась от того, что тебя уволили. Даже ты сам не схлопнулся.
Ты потерял работу.
Неприятно? Да. Смертельно? Нет.
2. Пересмотри свой личный (или семейный) бюджет
Составь новый финансовый план, с учетом отсутствия источника постоянного дохода. Сократи расходы, там, где это возможно, откажись на время от дорогостоящих развлечений и покупки вещей, которые нельзя назвать необходимыми.
4. Подумай о возможных источниках дохода - временной работе, подработке
Возможно, ты можешь попробовать фрилансить, или, в случае острой финансовой необходимости, устроиться грузчиком или продавцом и параллельно продолжать искать действительно интересную тебе работу.
5. Составь план поиска работы
Как в старые добрые времена, возьми линованный листок бумаги и подробно распиши на нем, какие действия и в каком порядке ты собираешься предпринимать в ближайшее время.
Записывай названия компаний, с которыми ты намерен связаться, а так же любые другие шаги (обновить резюме, зарегистрироваться в профессиональной соцсети и тд.), совершаемые тобой в ходе поиска работы. Прикрепи свой список на холодильник и вычеркивай то, что ты уже сделал. Такой подход позволит тебе соблюдать вектор движения и отслеживать
6. Погугли как правильно составлять резюме
А так же . Даже если ты считаешь себя в этом деле профи, есть риск того, что некоторые моменты, описанные в статьях, например, на BroDude, все же окажутся для тебя в новинку. Ознакомившись в актуальной информацией по интересующему тебя вопросу, не забудь обновить - расширить, дополнить — старое резюме или написать новое.
7. Прокачай скилы
Почему бы не использовать освободившееся время для работы над собой - освой пару новых навыков, улучши уже существующие, выучи английский, научись варить мыло суп, в конце концов!
8. Расскажи всем друзьям и знакомым, что ищешь работу
Друзья могут периодически подкидывать шабашки, а так же информацию о «скрытых» вакансиях.
9. Займись поиском «скрытых» вакансий
Мы уже писали о том, что далеко не о всех есть информация в сети или в СМИ. Около 50% вакансий не были и никогда не будут обнародованы, и найти их можно только выйдя на прямой контакт с работодателем. Дерзай!
10. Не паникуй vol.2
Нет, ты не никчемное ничтожество — хорошую работу за пару дней не ходят. И, нет, ты не тунеядец. Заметил, сколько сил и времени требуется только для того, чтобы составить резюме и написать пару сопроводительных писем? Поиск работы - это тоже работа.
11. Отдохни
Серьезно, в кои-то веки в твоей жизни нет этого мерзкого чувства под названием «завтра на работу», испортившего тебе множество воскресных вечеров, в кои-то веки никто не названивает тебе с неприятными вопросами, никто от тебя ничего не требует. Насладись этим моментом, хотя бы неделю посвяти самому себе.
Лишившись работы, мы неизбежно испытываем стресс. Снижается самооценка, напрямую связанная с успехами в работе. Злость, бессилие, апатия – верные спутники безработного. Как справиться с кризисной ситуацией?
Используйте энергию злости для поиска новой работы
Мне не близка позиция, что, лишившись работы, нужно сделать паузу, осознать случившееся и тщательно обдумать следующие шаги. Опыт работы с 5200 клиентами показывает, что, размышляя, вы не злитесь. А энергия злости – эффективный двигатель поиска подходящей работы. Нужно ковать железо, пока горячо, а не терзаться сомнениями.
Интересно, что многие знают о предстоящем увольнении заранее, но ничего не предпринимают. Такие люди ищут наиболее мудрое решение, погружаются в раздумья, впадают в уныние и в итоге так и не придумывают ничего лучше первоначального плана. На самом деле каждый работающий человек должен думать о том, что будет делать, если его вдруг уволят.
Если вы никак не можете понять, что делать дальше, спросите: какие уроки я могу извлечь из ситуации? Что пошло не так на прежней работе? Каковы мои сильные и слабые стороны? Что бы я хотел получить от будущей работы? На какие условия не соглашусь ни за какие деньги? Эти вопросы помогут определить цель.
Настаивайте на выгодных условиях расторжения трудового договора
Работники боятся судиться из-за незаконного увольнения. Особенно те, кто относится к «группе риска»: женщины, мужчины за 40, лица с ограниченными возможностями… Чтобы избежать судебных разбирательств, многие работодатели предлагают компромисс: несколько окладов, продление страховки, хорошие рекомендации.
Если работодатель не предлагает компенсацию за увольнение, требуйте ее сами, не подписываете документы сгоряча. Возьмите пару дней на раздумья и консультацию с юристом.
Подготовьте историю
Работодатели предпочитают нанимать тех, кто в настоящий момент работает. Нанимать безработного – значит идти на риск, что его уволили, потому что он не справлялся с обязанностями. Рекомендациям также можно верить далеко не всегда: некоторые безработные дают контакты друзей и родственников, готовых подтвердить квалификацию «бывшего коллеги».
Продумайте, что будете писать в сопроводительных письмах и говорить на собеседованиях. Лучше говорить правду. Дело даже не в том, что обманывать неэтично: обман может рано или поздно раскрыться, что выставит вас не в лучшем свете. И конечно, реальная история всегда звучит лучше и правдоподобнее, чем красивая ложь.
У потери работы есть и хорошая сторона: начинается новый этап в жизни
Даже если причина вашего увольнения не слишком приятная: злоупотребление служебным положением или серьезная ошибка, из-за которой компания понесла потери, – расскажите об этом потенциальному работодателю. Заверьте его, что подобное не повторится. Опишите свои успехи и попросите дать вам шанс. Возможно, вам откажут, и не один раз. Но рано или поздно найдется тот, кто оценит честность, а позже и рабочие качества.
Потеря работы - весьма неприятное известие для каждого человека. Оказавшись в такой ситуации, вы чувствуете социальную беспомощность, которая постепенно перерастает в депрессию и апатию. Вы не знаете, что делать - искать работу или дать себе время отдохнуть? И, если искать, то, как организовать поиски с максимальной эффективностью? Давайте разбираться.
Потеря работы - это стресс.
Все люди по-разному переживают это событие. Кто-то, пребывая в состоянии оцепенения, отказывается что-либо предпринять и занимается самобичеванием. Как правило, шансы найти работу у такого человека с каждым днем уменьшаются.
Вторая реакция - необдуманные действия . Будучи оглушенным подобной новостью, человек начинает стремительные поиски работы, не задумываясь о своих желаниях и приоритетах. С одной стороны, это полезно, но с другой - такие попытки вряд ли закончатся успехом. Решая любую задачу, важно продумать свои действия и наметить цели, дабы не попасть впросак.
Третья реакция - равнодушие и отрицание факта произошедшего . "Подумаешь, потерял работу! Вакансий много - найду другую!" - утверждает человек, не испытывая каких-либо эмоций. «Удар» постигнет его после первого неудачного собеседования.
Подумайте, в какой ситуации находитесь вы? У вас депрессия или вы полны сил? Быть может, вам безразлично нынешнее положение дел? Дело в том, что ни одна реакция не является правильной. Потому что рано или поздно наступает чувство вины, которое должно быть проработано во избежание последствий.
Самое главное - не застрять на чувстве вины из-за потери работы. Поразмыслите о том, что факт вашего увольнения - не есть отражение ваших деловых и интеллектуальных качеств. Возможно, вы были слишком хороши для своего начальства.
Если вы уволились по собственному желанию из-за отсутствия перспектив и заработка, то вы можете собой гордиться. Впереди - новые горизонты и возможности!
Что делать?
Лучше всего не затягивать с поиском работы, а приниматься за дело в первые дни, но с холодной головой. Секрет успеха прост: нужно превратить поиск работы в работу!
Составьте график и план необходимых мероприятий на каждый день и следуйте ему, не отклоняясь от курса. Просыпайтесь в строго установленное время и начинайте просмотр новых вакансий в интернете или газетах. Ведите записи встреч и картотеку звонков. Ищите везде, где только можно, постепенно вычеркивая неподходящие варианты.
Не лишней будет постановка на учет на бирже труда. Зачастую биржа труда предлагает людям курсы, обучающие новым, востребованным профессиям и специализациям. Это отличный шанс найти работу, которая может полностью соответствовать вашим требованиям и умениям.
Не ленитесь посещать каждое собеседование, предварительно подготовившись к нему. Что включает в себя подготовка? Вы должны ознакомиться с информацией о предприятии и четко видеть себя той или иной должности. Узнайте о правилах дресс-кода на данной организации, и, придя на собеседование, постарайтесь их соблюсти. Подготовьте небольшую речь о себе и составьте резюме для удобства общения с работодателем. Во время собеседования сохраняйте дипломатичную позицию. Чрезмерная открытость, как и застенчивость - не лучшие инструменты ведения дискуссии. Не заискивайте перед работодателем, держитесь уверенно. Изложив свои возможности, можете намекнуть на то, что вы будете полезны фирме в той или иной сфере деятельности.
Постарайтесь максимально сосредоточиться на беседе, не думая о собственной фигуре и внешности. Так как, если вы будете комплексовать по этому поводу, потенциальный работодатель увидит испуганное выражение лица и неуверенность в себе. Это может поставить точку в вашем разговоре, несмотря на ваши знания, образование и способности.
И, наконец, перед собеседованием необходимо хорошо выспаться и позавтракать.
Не воспринимайте отказ, как личную трагедию и крах всей жизни. Это не означает, что вы никуда не годитесь, просто это не ваш вариант. Не стоит опускать руки после первой, второй и даже пятой неудачи. Нужно постоянно действовать, и тогда фортуна обязательно вам улыбнется.
Я отношусь к тем авторам, которые проверяют все советы психологов на собственной «шкуре», и только после этого делятся своими наблюдениями. Мне не нравятся «голые теоретики» , мне больше импонируют «битые практики» , которые сами ощутили «как оно там». Итак, вы потеряли работу, и это происходит очень часто, тем более, когда в стране кризис и прочие «радости обычных людей». Если вы дочка богатого папы, жена богатого мужа, родственница главы Сбербанка или внучка «директора Газпрома», статью дальше можете не читать, вам наши проблемы не знакомы. А вот если вы самая обычная девушка, женщина, с образованием, с детьми и без богатых спонсоров, то потеря работы, это действительно проблема.Конечно, первый вопрос, который возникает, когда вы потеряли работу, это как найти новую работу? По этому поводу есть хорошие советы, рекомендованные психологом и проверенные автором статьи лично.
Что делать НЕ надо
- Если вы , не надо превращать обычную неприятную ситуацию, которая возникает у тысячи людей ежедневно в трагедию всей своей жизни. Запомните, чем больше негатива вы в себя впитаете, тем меньше шансов найти новую хорошую работу. Работодателям не нужны кислые, «страдающие» мины в офисе и зареванная «морда лица» в компании. Запомните, у работодателей всегда есть выбор, и они выберут того кандидата, у которого «горят» глаза, а не затравленное выражение лица полного неудачника.
Не надо плакать (про спиртные напитки я не говорю, потому что это исключается априори), не надо спать до обеда, ходить по квартире в замусоленном халате и объедаться булочками от горя. Чем сильнее вы «врастете» в домашнюю атмосферу безработной, тем сложнее будет из нее выбраться.
Психологи уверены, что к необходимо приступить только после того, как вы «переварите» факт потери работы и отдохнете от шока и стресса. Даже если денег осталось совсем немного, на собеседования лучше всего ходить как минимум через три дня после увольнения. Дайте себе шанс отдохнуть и приобрести «человеческий вид», а не загнанного, несчастного существа. Скоропалительные поиски работы, это табу, так как вы не сможете отличить хорошее предложение от «развода» и как следствие, можете упустить хорошую работу и попасть в еще более неприятную ситуацию.
Не надо надеяться на кого-то, кто найдет вам работу. Друзья, знакомые, соседи, бывшие коллеги и приятели, все обычно обещают помочь, но дальше обещаний в 99% дело не движется. Не стоит ждать чудес от других людей, запомните, что поиск работы, это исключительно ваша забота и только.
Совершенно точно не стоит рассматривать каждый отказ после очередного как конец света. Не надо отчаиваться, а лучше отнестись к очередному «провалу» как к шансу поработать над собой и сделать правильные выводы. Чего не надо делать на собеседовании:
- жаловаться на жизнь, искать сочувствия, «понимания», «давить на жалость», рассказывать о сложной жизненной ситуации, в надежде, что вас поймут;
- говорить, что на предыдущей работе были одни моральные уроды и упыри;
- приходить на собеседование с грязными волосами, обкусанными ногтями, без макияжа, в джинсах и свитере;
- опаздывать на собеседование;
- слишком много говорить, запомните, если сказано много, сказано лишнее. Отвечайте кратко и по существу;
-на вопрос « назовите свои отрицательные качества» не надо говорить, что вы истеричка, клептоманка и зомби, даже если все это и правда. Лучше отшутиться невинным «люблю сладкое».
Запомните, что собеседование, это просто игра и очень часто даже ответив на все вопросы правильно, вы можете не получить желанное место, только потому что не понравились лично. Или в голове у вашего интервьюера творится каша и ему не нравятся брюнетки, или ваши зубы, или просто не нравитесь и точка. Если вас не взяли на эту работу, значит эта работа не ваша.
Что необходимо делать
- Просыпаться не позднее 8 часов утра, делать зарядку, идти в душ, приводить себя в порядок и быть готовой к тому, что в любой момент вам могут позвонить и пригласить на собеседование «уже через час». Для поднятия настроения и уверенности в себе, слушать бодрую музыку (не сладкие сопли брошенных женщин), смотреть позитивные фильмы, читать книги по психологии «Как добиться успеха». Послать всех «доброхотов», которые вас жалеют, обвиняют, приносят негативные эмоции к лешему и не общаться с ними вообще.Как можно больше двигаться, работать именно физически. Депрессия и физическая нагрузка, это несовместимые вещи, проверено лично. Когда хочется лечь и умереть, надо вставать и идти пылесосить квартиру, мыть окна, прыгать на скакалке или бегать в парке. И только так и не иначе. Чем хуже настроение с утра, тем больше физической нагрузки вы должны себе придумать на день. Заставлять двигаться придется себе через силу, но именно движение, и есть ваше спасение.
Создать хорошее, грамотное резюме с фотографией и разместить его как минимум на 5 сайтах, специализирующихся на поиске работы. Каждое утро следует начинать с рассылки резюме и твердо верить в то, что все получится.
Если есть возможность, освоить или повысить квалификацию на курсах. Если такой возможности нет, вспомнить, что вы умеете хорошо делать и заняться «фрилансем». Если вы ничего не умеете делать, кроме как сидеть в кабинете и раздувать щеки, придется снять корону и чему-то научиться.
Расширить географию поиска работы, если в вашем регионе с работой совсем «труба». Кто знает, быть может ваше увольнение, это реальный шанс начать новую жизнь?
Послесловие:
среднестатистические данные указывают, что на поиски работы топ-менеджерам в среднем требуется 5-6 месяцев, руководителям высшего звена 3 месяца, менеджерам (бухгалтерам, экономистам) 2 месяца, продавцам, кассирам – 1 месяц.
От себя хочу добавить, что самое главное при потере работы – не потерять уверенность в собственных силах, и тогда найти новую работу для вас будет легко и просто.