С гонг-медитацией западный мир познакомил Йоги Бхаджан , великий мастер кундалини-йоги. Ему и принадлежат эти известные слова.
Гонг-медитация – уникальная техника саморазвития: она не требует ни малейшего напряжения и при этом мощно преобразует энергетику тела. Человек лежит и полностью расслабляется, внимая прекрасным звукам гонга, которые воздействуют на меридианы и каналы, настраивая их на самоисцеление.
Звуки гонга изменяют вибрацию каждой клетки нашего тела, помогают снять физические и энергетические зажимы. Постепенно уходят напряжение и отрицательные эмоции, а на их место приходят гармония и позитивное восприятие мира.
История
Практикующие различные техники йоги и медитации люди делят все звуки, которые мы слышим вокруг себя, на две большие группы: «Ахата нада» (внешний звук) и «Анахата нада» (звук всего сущего, внутренний звук). Гонг, который используется для медитаций, является чистым и очень мощным проводником «Анахата нада», голоса Вселенной. Научиться играть на гонге не сложно – с этим может справиться практически любой человек. Однако, чтобы почувствовать силу и природу чистого звука, стать мастером гонга, нужно не менее семи-восьми лет. Это все равно, что играть на инструменте с миллионом струн. Гонг помогает нам услышать и почувствовать космическую вибрацию».
Целительная сила гонга
С первой минуты медитации звуки гонга полностью раскрепощают и расслабляют; сознание освобождается от блоков и негативных мыслей, погружаясь в блаженное единение со Вселенной. Стоит ли говорить, что такая целительная техника помогает избавиться от целого «букета» симптомов и заболеваний: головных болей, в том числе и мигреней, бессонницы, заболеваний позвоночника и суставов. Кроме того, гонг лечит не только тело, но и душу: уходят депрессии и последствия стресса, возвращается активность и жажда конструктивной деятельности.
Уже после первого сеанса гонг медитации заметен эффект омоложения организма – целительный поток вибрации гонга включает программу обновления на клеточном уровне, помогая всем стихиям нашего тела прийти в равновесие. Сеансы гонг-медитации могут длиться от пятнадцати минут до двух-трех часов, все зависит от желания и настроения. Каждый располагается так, как ему удобно – можно подложить под голову валик или подушку, укрыться одеялом или покрывалом. Главное – полностью расслабиться и позволить себе настроиться на гармонию, легкость и счастье, которые дарят глубокие и чистые звуки гонга.
Гонг-медитация на южном фестивале Квамманга
На Южном Фестивале «Квамманга» практика Гонг-медитации будет представлена профессиональными преподавателями кундалини-йоги. Ночные практики гонг-медитации на берегу моря — это незабываемое путешествие нашей души…
Среди духовных практик очищения сознания существует множество простых упражнений, которые требуют только полной релаксации в лежачем положении.
Гонг медитация кун далини — это направление йоги со звуковым сопровождением, вызывающее образование в теле вибраций для преобразования энергетического поля. Регулярное выполнение техники позволяет не только изменить взгляд на реальность и уничтожить негативные блоки, но и освободить каналы энергии.
История появления и развития
В медитативных практиках все используемые звуки делятся на два типа. Ахата Нада — это внешние шумы, воспринимаемые на физическом уровне, а Анахата Нада — вечные и бесконечные внутренние голоса и вибрации, так называемые звуки всего сущего.
Издавна считается, что гонг — чистейший и невероятно сильный проводник Анахата Нада, практически источник голоса Вселенной.
Это не просто музыкальный инструмент, а помощник в осязании космической энергии. В Лайя-йоге, например, растворение в звуках применяли для усиления любой практики и достижения блаженства, потому что гонг действительно очаровывает и погружает в медитативное состояние очень быстро.
Гонг считается идеальным источником Анахата Нада, поскольку издаёт звуковые вибрации, соответствующие самым разным частям тела. Многие направления нада-йоги считались с древних времён недоступными для непосвящённых мирян. Однако в рамках Кундалини целебные свойства звуков сочетают с йогой все желающие, укрепляя своё здоровье и повышая настроение. Мыслительное волнение ума прерывается звуковыми волнами, и наступает новое состояние — Шунья.
Основным создателем и пропагандистом кундалини-йоги считается Йоги Бхаджан. Именно он предложил современную систему медитативных упражнений на фоне ударов гонга. С точки зрения выдающегося мастера, такая практика способствует саморазвитию человека за счёт звукового воздействия на энергетические меридианы.
Медитация настраивает организм на исцеление без каких-либо сторонних усилий личности или её напряжения. Гонг своими вибрациями может изменить каждую клетку тела, снять физические напряжение и ментальные зажимы. Релаксация избавляет от негативных эмоций и создаёт предпосылки для духовной гармонии, позитивного восприятия мира.
Бхаджан считал, что ум вообще не способен противостоять хорошей игре на этом инструменте, поэтому мысли легко рассеиваются и поддаются контролю.
Звуки Гонга структурируют энергетическое поле человека, потому что каждая волна или тон резонируют с конкретными чакрами. В свою очередь, любой энергетический центр, приходя в движение от ударов гонга, продвигает жизненную энергию дальше по телу. Таким способом восстанавливают физические функции организма и налаживают разные аспекты психики.
Польза практики
Гонг воздействует, в первую очередь, на эмоциональную составляющую человека. Реакции на звук довольно бессознательные, но люди во время занятий очищаются и преобразовываются, сменяя тревогу и страх на любовь и спокойствие. Гонг помогает расстаться с переживаниями и травматичными отрывками прошлого, вытесняет отрицательные воспоминания из подсознания.
Значимость звуков гонга также объясняется их влиянием на энергетику человека. Вибрации уничтожают старые блоки, которые не дают Кундалини перемещаться по телу, так что появляется ощущение лёгкости в теле, происходит настоящее исцеление.
Поскольку звук Гонга особенно сильно воздействует на шестую чакру (Третий глаз), у некоторых людей открывает способность наблюдать невидимые явления, визуализировать, чувствовать события на интуитивном уровне. В целом, раскрытие энергетических центров помогает повысить качество жизни.
С научной точки зрения считается, что звучание этого музыкального инструмента восстанавливает стабильную связь гипофиза и шишковидной железы, что активизирует психическую активность.
Кроме того, стимулируется циркуляция жидкости в теле, выводятся тяжёлые металлы, нервная система налаживает баланс. Поскольку технику считают лечебной, она способствует избавлению от бессонницы, головной боли, суставных недугов и болезней позвоночника. Также вибрация гонга обладает омолаживающим эффектом, ибо обновляет клеточный уровень.
Погружение в гонг-медитацию приносит массу положительных эмоций, пробуждает творческие силы, гармонизирует тело, душу и разум. Стремительный поток размышлений во время практики останавливается, а чувства трансформируются, потому что больше не ограничиваются сильными мыслями. Человек наполняется жаждой деятельности, он расстаётся со стрессом и депрессией.
Звуки гонга не просто расслабляют, они раскрепощают и, сливаясь с гласом Божьим, дарят единение с Космосом. Шаманы считают удары гонга изначальным звуком творчества, который способствует перерождению. Медитативные традиции склонны воспринимать вибрации этого инструмента как отзвуки главных слогов мантры — АУМ и ОМ.
Регулярные занятия с гонгом в присутствии тренера или на самостоятельной основе позволяют:
- Пробудить внутренние силы для духовного роста и осознать внутреннее Я;
- Достигнуть глубинного спокойствия и отдохнуть;
- Нормализовать работу гормональной и дыхательной систем, органов выделения;
- Улучшить пищеварение, функции печени и селезёнки;
- Избавиться от страха смерти и ненужных привязанностей;
- Стать уверенным человеком, наполненным теплом, силой и надеждой;
- Устранить лишние иллюзии и развить осязание навыки осязания;
- Развить силы целительства и прояснить восприятие мира;
- Укрепиться в позитивном самосознании и смягчить проявления гнева или агрессии;
- Осознать истинные ценности своей жизни и принять важные решения.
Процедура проведения
Гонг медитация, как правило, состоит из двух частей. Сначала человек выполняет комплекс упражнений из Набхи Крийя. Это необходимо для активации Манипуры — чакры в области солнечного сплетения, помогающей укреплять внутренние силы и улучшать здоровье. Во второй половине занятия человек занимается релаксацией под звуки гонга, уделяя этому от 15 минут до 2-3 часову в день.
В принципе, процесс выполнения практики не связан с какими-то серьёзными правилами. Достаточно занять удобную лежачую позу, разместив голову на подушке. Полезно также укрыть себя одеялом или пледом.
Обычно медитации проводятся наставниками, прошедшими обучение на гонге у гуру кундалини-йоги, но встретить их — огромная удача. Вообще же выучиться игре на этом музыкальном инструменте довольно просто. Однако 7-8 лет учёбы уходит на умение осознать природу звука, прочувствовать его силу. Йоги Бхаджан неслучайно говорил, что у гонга будто миллион струн.
Следует учитывать, что извлекаются разные звуковые волны и их надо своевременно и правильно уводить в нужную сторону. Имеет значение даже то, какой гонг используется. Сам процесс игры меняет сознание человека.
Задача медитирующего во время практики просто расслабиться.
Он должен разрешить себе мысленно настраиваться на лёгкость и счастье, внимания чистым и глубоким звукам. Примерно на третьей минуте занятия разум перестаёт оказывать сопротивление гонгу, поэтому человек может столкнуться с волной волнения или испуга. Но не нужно бояться своих индивидуальных реакций. Просто лежите на спине и впитывайте вибрации.
Многие называют данную медитацию неким купанием в гонге. Действительно, можно говорить и о глубинном звуковом массаже, которые помогает соединиться ментальному телу, физической оболочке и эмоциональной сущности человека. Звук пронизывает тело, освобождает сознание от необходимости мыслить стереотипами, обновляет душу и даже упорядочивает хаос в голове.
Гонг совершенно безвреден и безопасен в своих вибрациях для человека. Он просто транслирует всеобъемлющую любовь и чистоту, концентрируясь в разных частях тела и заглушая ненужные мелодии внешнего мира. А поскольку логические просчитать это звучание мозг не способен, появляется особенное ощущение самости и первозданности.
Гонг-медитация последовательно затрагивает психические структуры человека. Создаётся ощущение, что человека разбирают и собирают заново. Особенным моментом катарсиса является игра на гонге в режиме белого шума. Речь идёт о достаточно хаотичным и громких ударах, которые обладают повышенным целительным эффектом. Мощные звуковые колебания с разной амплитудой помогают в ходе практики воздействовать на психофизиологический и метафизический уровни.
Встреча с ГОНГОМ - всегда уникальна, неповторима, это глубинный трансформирующий, исцеляющий опыт. Если вы готовы сделать шаг от страхов, тревог и сомнений навстречу к внутренней гармонии, здоровью, интуиции и любви, то ГОНГ станет для вас верным проводником!Гонг - это один из самых древних музыкальных инструментов. Воспроизводимые им звуковые вибрации соответствуют вибрациям Вселенской пустоты.
Он оказывает исцеляющее действие. Вибрация звука Гонга устанавливает отношения между гипофизом и шишковидной железой, и в этот момент активируется психическая энергия.
Звук гонга помогает сбалансировать нервную систему, головной мозг. Оказывает исцеляющее воздействие на всю системуорганизма в целом. Первые удары в Гонг дают нам возможность освободиться от постоянного состояния контроля и обычного мышления. Негативные эмоции и постоянный хаос останавливаются, устраняются неритмичность и сопротивление супер-эго, восстанавливаются первоначальные вибрации всего тела и внутренних органов, наше Естество выравнивается и приходит резонанс.
Погружаясь в звуки Гонга, вы получите возможность окунуться в удивительное холистическое звучание, каждой своей частицей ощутить его регенерирующее и расслабляющее воздействие, найти радость, высвободить свою творческую энергию, продолжить путь личностного и духовного роста, гармонично соединить воедино свое тело, разум и душу.
Ощущения во время гонг- медитации могут быть самыми разными: возвышенными, расширяющими, как будто вы вышли в открытый космос, доставляющими наслаждение и радость или наоборот пугающими, эротическими, волнующими, раздражающими. Это индивидуально для каждого., т.к. гонг может "цеплять" и "перерабатывать" содержимое вашего подсознания и бессознательного.От сессии к сессии ощущения могут быть разными, но чем больше у вас опыт гонг-медитации, тем более глубокий и трансформирующий опыт вы получаете.
Во время гонг- медитации расслабьтесь, позвольте звукам заполнить ваше тело и достичь мозга, позвольте гонгу поработать за вас на всех уровнях...и тогда алхимия произойдёт. Возможно, это случится с вами впервые мгновения практики...
В основе всех известных видов звукотерапии лежит принцип резонанса. Соответствие частот звуков структурному строению тканей и органов человека, а музыкального ритма - ритмам процессов его жизнедеятельности приводит к тому, что звук и музыка оказывают по принципу акустического резонанса очень глубокое и многостороннее воздействие практически на все функции в теле человека (кровообращение, пищеварение, дыхание, внутреннюю секрецию, деятельность нервной системы и мозга), а также на духовное развитие человека, его эмоции, желания, чувства.
Гонг обладает способностью долго вибрировать после удара. Звуковые вибрации гонга трансформируются в многократные волны, при которых звук то нарастает, то убывает. Таким образом, создаётся мощнейшее звуковое поле.
Гонг сотрясает тело и сильно воздействует на меридианы. Звуки гонга снимают блоки и зажимы, уменьшают напряжение и стимулируют циркуляцию жидкости. В результате происходит трансформация эмоциональной энергии и чувств, которые взаимосвязаны внутри структуры физического тела.
О целительном воздействии Гонга:
Воспроизводимые Гонгом звуковые вибрации соответствуют вибрациям Вселенской пустоты. Поэтому он оказывает исцеляющее действие. Действие Гонга происходит как на очень глубоком метафизическом уровне, так и на психофизиологическом, за счет особого воздействия мощных звуковых колебаний различной амплитуды. Результаты различных исследований продемонстрировали влияние звуков Гонга на электроэнцефалографические показатели деятельности мозга (появление тета- и дельта-волн), на процессы мышечной релаксации, состояние иммунной системы и даже на биохимию крови (увеличение способности эритроцитов доставлять кислород к тканям и органам). Ученые предполагают, что в основе воздействия Гонга на организм лежит активация процессов тканевого дыхания и деятельности митохондриальных ферментов.
Симфоническое звучание Гонга, не поддающееся логическому «просчитыванию» со стороны ума позволяет расслабиться не только телу, но и сознанию, прекращает назойливую непродуктивную работу мыслей и создает пространство истинной самости, очищение и чувство первозданности. Первые удары в Гонг дают нам возможность освободиться от постоянного состояния контроля и обычного мышления. Негативные эмоции и постоянный хаос останавливаются, устраняются неритмичность и сопротивление супер-эго, восстанавливаются первоначальные вибрации всего тела и внутренних органов, наше состояние выравнивается и приходит в резонанс с пространством вокруг.
Наш мозг работает на частоте бета-волн (12-30 Гц). Гонг-медитация вызывает альфа и тета-волны. Альфа-волны (8-12 Гц) обычно возникают когда мы мечтаем или воображаем что-то, а тета-волны (4-7гц) возникают во время сна со сновидениями. Иногда гонг достигает и дельта-волн (4-5 Гц), которые связаны с глубоким сном и другими бессознательными состояниями. С помощью гонг-релаксации каждая частичка тела настаивается на вибрацию и перезапускается по-новому. Гонг стимулирует эндокринную систему, которая впервую очередь страдает при стрессах. Задача Гонга - помочь оказаться вам в глубоком медитативном состоянии, где и происходит восстановление сил.
Сходив на гонг-медитацию (особенно, делая это регулярно) вы почувствуйте:
- освобождение от стресса
- уменьшение тревожности
- уменьшение гнева
- увеличивает осознанность
- устраняет энергетические засоры
- улучшает сон
- устраняет бессонницу.
О гонге
Гонг - традиционный самозвучащий ударный инструмент родом из Китая. Изготавливается из сплава, близкого к бронзе и обладает способностью долго вибрировать после удара. Звуковые вибрации гонга трансформируются в многократные волны, при которых звук то нарастает, то убывает. Таким образом, создаётся мощнейшее звуковое поле.
В настоящее время существует более 30 разновидностей гонгов, которые делятся на две категории: подвесные и чашеобразные. Самой известной разновидностью чашеобразных гонгов на Западе является непальские поющие чаши.
Гонг, используемый на наших классах медитации, относится к разновидности подвесных. Его отличительной особенностью является наличие в центре возвышения. Этот тип гонга дает различные звуки в зависимости от того, как их извлекают. Возвышение дает яркий звук колокола, а тело - более плотный звук.
«Гонг – это инструмент, при помощи которого вы можете производить комбинацию космических вибраций».
Йоги Бхаджан.
О гонг-медитации
На востоке понятие звук обозначают словом «нада». Различают два типа нада: ахата нада и анахата нада.
Ахата нада - звук, который мы слышим ушами и который происходит от взаимодействия двух объектов (прибоя - с берегом, палочки - с барабаном, смычка - со струной).
Анахата нада - бесконечный звук, пронизывающий все сущее, звук самой Вселенной и первоисточник жизни. В практике нада-йоги используются звуки особого рода, иногда извлекаемые с помощью музыкальных инструментов, но чаще - посредством гонга. Считается, что гонг - это один из инструментов, который может очень мощно и чисто проводить анахата нада, первозвук вселенной.
Каждой части нашего тела соответствуют определённые звуковые вибрации. Их благотворное влияние можно усилить целительным звуком гонга.
В медитативной практике гонг помогает успокоить непрекращающийся поток мыслей, увести внимание в целительные вибрации, которые пронизывают всё тело, приводя к первозданности и божественной пустоте.
Современная звукотерапия активно использует гонги в работе исцелению различных болезней, в том числе головных болей, мигрени, бессонницы и даже болезней позвоночника и суставов. Психотерапевты также успешно применяют гонги в своей практике при решении кризисных ситуаций, в случаях стресса, депрессии, апатии.
За счёт воздействия сильных звуковых колебаний различной амплитуды в процессе гонг-медитации последовательно прорабатываются все психические структуры, полностью очищаясь от загрязнений и собираясь заново обновлённые и гармонизированные.
Целительные эффекты гонг медитации
- Приводит к глубокой релаксации, снимает негативные последствия стрессов.
- Приводит в баланс и укрепляет центральную нервную систему.
- Оказывает благотворное влияние на все внутренние органы.
- Делает дыхание более глубоким, удлинённым и расслабленным.
- Помогает избавиться от страхов, привязанностей, освободиться от блоков.
- Запускает энергетические процессы, активизирует внутреннюю силу.
- Настраивает на радостное отношение к миру.
- Проясняет восприятие, помогает увидеть мир, как он есть, без оценок и привычных шаблонов.
- Запускает целительные процессы во всем организме.
- Высвобождает заблокированную энергию.
- Очищает подсознание от негативных конструкций.
- Структурирует энергополе.
- Даёт заземляющий эффект – основу для продуктивной деятельности, целостности и внутренней стабильности.