Колода Метафорических карт - это набор картинок, с различными сюжетами или абстрактными цветовыми пятнами, иногда со словами. Это прямая и относительно легкая дорога в бессознательное.
Когда человек вытягивает для себя карту, у него сразу возникает целый набор мыслей, ассоциаций, воспоминаний, фантазий. Иногда случаются и инсайты. Здесь нет правильных или неправильных интерпретаций. Каждый видит нечто свое, сугубо личное. Причем в разные периоды жизни ассоциации у одного и того же человека будут разными.
Метафорические ассоциативные карты - это сравнительно новый инструмент в психотерапии, относящийся к проективным методикам. Проективные методики основаны на выявлении различных ассоциаций (проекций) с последующей их интерпретацией.
История Метафорических карт
Изобретение метафорических карт можно отнести к 1975 году. Первую колоду выпустил Эли Раман, канадский искусствовед. Цель колоды была не психология, а культурное просвещение масс.
Позже был разработан подход, при котором метафорические карты можно было использовать в практике. Такие карты назвали Oh, потому что люди, видя выпавшую картинку, часто удивленно восклицали «О!», настолько точно эта картинка отражала то, что их больше всего волнует.
Первые карты «Оh» для работы с подсознанием появились в Германии в 1985 году. Эли Раман и Моритц Эгетмейер впервые представили игры публике в Эссене, когда там проходили дни игр. Психотерапевт Джо Шлихтер разработал правила и принципы использования карт как психологического инструмента. Сделано это было в изначальном, терапевтически-ассоциативном формате: вслепую вытягивались карты — одна с картинкой, другая с текстом и нужно было прокомментировать, какие спонтанные чувства, мысли и ассоциации возникали при этом. Работа и взаимодействие с картами и людьми, использующими их, стимулировали и способствовали появлению новых концепций карт и соответственно новых колод.
Работа с Метафорическими картами
Метафорические ассоциативные карты можно использовать в индивидуальной психотерапии, в тренингах, в работе с семейными системами. Они предоставляют возможность увидеть картину любых межличностных взаимоотношений, внутренних противоречий и даже отношений с любым объектом (например, с деньгами). Работа с картами позволяет исследовать и моделировать любые процессы, как в настоящем, так и в прошлом, и, что важно, в будущем.
Метафорические ассоциативные карты запускают внутренние процессы самоисцеления и поиска индивидуального пути выхода из кризиса. Это их качество невозможно переоценить.
Это не гадание
Метафорические ассоциативные карты часто сравнивают с Таро. Но это разные вещи, относящиеся к разным эгрегорам (энергоинформационным системам). Хотя у них, действительно, много общего. В и с Метафорическими картами используются аналогичные расклады, где каждой карте присваивается некая осмысленная позиция. Например, выкладываются три карты в позициях «Каким я себя вижу», «Каким меня видят окружающие» и «Какой я на самом деле». Некоторые приемы работы с такими раскладами тоже используются в обеих системах. Только если в Таро это называется «магией», то в работе с метафорическими картами - «работой с подсознанием».
И там, и там безотказно работает теория синхроничности Юнга, практически никогда не дающая сбоев. Юнг описывал синхронистичность как постоянно действующий в природе творческий принцип, упорядочивающий события «нефизическим» (непричинным) путем, только на основании их смысла и независимо от времени и пространства. Если перевести все на простой язык: «Случайности не случайны». Клиент всегда вытаскивает именно ту карту, которая ему нужна. Именно поэтому метафорические карты называют Oh-карты. Слово «Oh» на русский язык переводится как междометие «Ой», «О!» или «Ах».
Область применения
Область применения Метафорических карт обширна и неисчерпаема. Карты создают атмосферу безопасности и доверия. Они помогают разобраться в психологических причинах происходящих с человеком событий и найти решение для сложных ситуаций. Простота применения карт позволяет использовать их без специального обучения для личностного роста, интересного семейного досуга, игры в дружеской компании.
- Межличностные отношения (личные, дружеские, семейные и др.)
- Разрешение конфликтов (внешних или внутренних)
- Исследование семейных систем, построение генограммы
- Моделирование и исследование любых процессов в прошлом и будущем
- Выработка позитивного мышления
- Самоанализ и саморазвитие
- Личностный рост
- Проработка психологических травм
- Преодоление стрессов
- Работа со страхами
и многое другое
Метафорические ассоциативные карты (МАК, карты ОХ или проективные карты) – это не гадание и не волшебство. Это – проективная психологическая методика, эффективный инструмент в руках профессионального психотерапевта.
У метафорических карт нет определенных значений, как в Таро или Оракуле Ленорман. Здесь важно личное видение каждого клиента, его ассоциативный ряд, мысли, ощущения и чувства, которые вызывает изображение на выбранной карте. Одну и ту же карту разные клиенты воспринимают абсолютно по-разному, каждый видит в ней что-то свое, важное непосредственно для него на данном жизненном этапе.
Анализ именно этой информации помогает найти причины происходящих с человеком событий и скорректировать ситуацию.
Преимущества МАК
Универсальность и простота
Проективные карты просты в использовании и подходят для работы с клиентами всех возрастов и национальностей. Высокоэффективны они как при индивидуальной и семейной терапии, так и при групповой.
Мягкость, комфорт и безопасность
Карты ОХ позволяют мягко и деликатно обращаться к подсознанию. Работать с ними комфортно для человека, ведь он рассказывает и фантазирует о персонажах и действиях, изображенных на карте, а не о своей жизни. Клиент сам выбирает карты, в своем темпе трактует их, рассказывает о своих ассоциациях.
Язык метафор и образов снижает шансы дополнительной ретравматизации, потому что в метафорической карте человек увидит только то, с чем готов работать.
Именно в такой безопасной обстановке можно найти корни проблемы и смоделировать конструктивное решение.
Сниженное сопротивление
Работая с проективными картами, легче обходить сопротивление и другие защитные механизмы психики клиента. Обращение к правому полушарию через образ позволяет проникнуть непосредственно к внутреннему подсознательному конфликту. Страхи, неуверенность, обиды и т.д., с которыми человек хотел разобраться, открываются в его историях и ассоциациях. Распознав их и проведя параллели со своей жизнью, клиент может начать корректировать свое поведение.
Быстрота и глубина диагностики
При правильном сопровождении терапевта и нужных уточняющих вопросах работа с Метафорическими ассоциативными картами позволяет выйти на реальный запрос клиента за несколько минут. Карты ОХ очень быстро помогают прояснить и осознать проблему клиента, понять его восприятие и неконструктивные шаблоны поведения. При этом на поверхность выходят субъективные причины сложностей клиента, лежащие в глубоких слоях подсознания. И задачей терапии является не залечивание симптомов и избавление только лишь от болезненных последствий, а трансформирование установки, которая лежит у истоков проблемы.
Терапевтический эффект и уникальный способ выхода из ситуации
Вербализовать проблему (т.е. проговорить ее вслух, признаваясь себе в том, что она существует) – само по себе является очень важным шагом на пути к преодолению.
Метафорические карты помогают реконструировать травматическое событие, произошедшее с клиентом, и выразить его словами. А после запускают ресурс – внутренние процессы самоисцеления и поиска своего уникального пути выхода из кризиса.
Все правильные ответы и решения всегда есть внутри самого человека. Анализируя выпавшую карту, клиент сам отвечает на поставленный вопрос. Потому что только он сам способен найти оптимальный выход из ситуации.
Моделирование будущего
Сначала рождается мысль и наше видение ситуации, а только потом происходят реальные события. Поэтому очень важно вкладывать в подсознание продуктивные установки и образы. Работа с проективными картами дает возможность исследовать любые процессы в прошлом, настоящем и будущем и моделировать новые варианты разрешения ситуаций. Впоследствии положительные установки и настрой на успех принесут свои плоды в реальной жизни клиента.
Как проходят сеансы с использованием МАК?
- Клиент и терапевт обсуждают ситуацию, выясняют цель работы, формируют запрос. Например: «Я хотел бы избавиться от страха одиночества и начать жить полноценной жизнью»; «У меня очень большая обида на отца. Как мне ее отпустить?»; «В чем причина моих финансовых проблем? Как нормализовать свое материальное состояние?» и т.д.
- Начинается работа по методике, предложенной терапевтом. Клиент вытаскивает в открытую или вслепую карты и рассказывает, что он на них видит, что чувствует в этот момент. Терапевт слушает очень внимательно и задает нужные уточняющие вопросы.
- Клиент и терапевт обсуждают и анализируют то, что было увидено на картинке. Проводят параллели с реальной жизнью клиента, устанавливают причинно-следственные связи.
- Терапевт сопровождает клиента на пути к решению его вопроса. Клиент самостоятельно ищет вариант выхода из ситуации, осознает свой ресурс, отмечает для себя первые шаги для достижения цели.
Какие сложности помогает преодолеть работа с Метафорическими ассоциативными картами?
- Проблемы в личной жизни
- Проблемы детско-родительских и семейных отношений
- Межличностные и внутриличностные конфликты
- Обида, чувство вины
- Зависимости
- Стресс, патологическая усталость
- Психосоматические заболевания
- Проблемы во взаимоотношениях в коллективе
- Проблемы в бизнесе
Душевный переплет 19.10.2016
Дорогие читатели, сегодня мы продолжим с вами разговор в рубрике С нами вновь ведущая этой замечательной рубрики Елена Хуторная. Для тех, кто впервые зашел в нашу рубрику представлю Лену: блогер, писатель, вебдизайнер, чудесный,теплый и очень мудрый человек. И Лена также редактирует все статьи в нашем журнале Ароматы счастья . Сегодня Лена предлагает нам поговорить об эффективном методе работы над собой через метафорические и интуитивные карты. Вы что-то знаете о них? С недавних пор я сама увлеклась этой темой. Передаю слово Лене.
Иногда бывает так сложно разобраться в себе. Мучает какой-то вопрос или проблема и не знаешь, как поступить, чего ты вообще хочешь, к чему тебе стремиться, в каком направлении прикладывать усилия. Или понятно что нужно, но совершенно не представляешь себе, как это реализовать, с чего начать и когда вообще начинать, сейчас или, может, подождать? Или уже начал что-то делать, но то одно не получается, то другое и снова берут сомнения – а то ли? а надо ли? а с той ли стороны захожу? А бывает, и вовсе гложет что-то тебя, вроде и хорошо все, а вот не отпускает какая-то тоска, и не поймешь даже, с чем это связано…
Метафорические карты – что это
Для решения всех этих и многих других проблем используются метафорические карты. Это психологический инструмент, они не имеют ничего общего с гаданиями, карточными играми и прочими подобными занятиями, так что совершенно не заслуживают подобного предвзятого отношения. Представляют собой набор картинок разной тематики, с текстами или без, с одной стороны одинаковая у всех рубашка, с другой – какой-то рисунок или фото. Все изображения, как правило, неоднозначны и, соответственно, не предполагают однозначной трактовки.
Методика работы с метафорическими картами основана на обращении к нашему подсознанию, в котором, как известно, и кроются ответы на все наши вопросы. Причем обращение это происходит не напрямую, а опосредовано, через карты. Когда мы высказываем ассоциации, которые возникают у нас в связи с ними, мы вроде бы говорим не о себе, а о карте, поэтому это не вызывает у нас сопротивления. Но при этом откуда берутся все наши ассоциации? Конечно, они все о нас и связаны с нашими мыслями, чувствами и настроениями. И так человек рассказывает вроде бы о картах и вдруг понимает, что говорит-то на самом деле о себе, причем именно о том, что в действительности его заботит, волнует и занимает.
Волшебство в каждой карте
Вот цитаты известных психологов, применяющих карты в своей работе: «Мы вытягиваем определенные карты не случайно. Мы смотрим на картинку, и слова и образы сами приходят на ум. И мы поражены, потому что они попадают сразу в самую суть, открывают самое сокровенное и запрятанное, проскальзывая сквозь все границы и защиты. Это чудо. Это удивительно!» – это слова Моритца Егетмейера, психотерапевта, издателя метафорических карт.
А так сказала о метафорических картах Офра Аялон, доктор психологии, всемирно известный эксперт по работе со стрессами, травмами и кризисными состояниями: «Удивительно то, что разные люди дают разные интерпретации карт. Каждый видит в них что-то свое, но это всегда именно то, что живет в нас, поэтому тут не может быть неправильных ответов. В вашем воображении есть все цвета, чтобы разукрасить свой мир. Мы маги, но не разрешаем верить себе в то, что волшебство живет внутри нас. Волшебство существует в любой момент времени. В детстве мы это помним, потом забываем, а потом вспоминаем снова. Карты это ключи для открытия двери внутри нас».
Метафорические карты не могут навредить
Потому, кстати, метафорические карты являются настолько экологичным инструментом для работы с собой – потому что они не могут навязать чего-то чуждого нам, что-то испортить, чем-то навредить своим вмешательством, ведь они только открывают и позволяют видеть то, что уже в нас есть. И по тем же причинам метафорические карты могут использовать как психологи, так и люди, не имеющие специальной подготовки, – просто для себя. Потому что карты не требуют какой-то особой трактовки и расшифровки, работая с ними, нужно только уметь слушать и понимать себя. Каждая из них значит только то, что мы сами видим в ней.
Вот простой пример. Я выбрала для вас один из рисунков. Посмотрите на него и подумайте, почувствуйте, как вы реагируете на него? Какие мысли у вас возникают, какие ощущения? Это что-то приятное, хочется идти за этим или это вызывает в вас беспокойство и дискомфорт? С чем это связано? Опишите вкратце свои ощущения.
Напишите об этом в комментариях к этой статье, буквально пару предложений, давайте поучаствуем в этом небольшом эксперименте, чтобы наглядно убедиться, как это работает. И посмотрите, каковы впечатления других людей – увидите, они будут совершенно разными, несмотря на то, что рисунок, казалось бы, один и тот же.
К слову сказать, не имеет большого значения, сами мы вытягиваем карту, вслепую или в открытую или кто-то другой вытягивает ее для нас. Потому что в этой карте мы всегда увидим что-то свое и это обязательно будет что-то актуальное и насущное для нас самих.
Метафорические карты говорят нам именно о том, что мы должны услышать
А вот замечали вы иногда, как неожиданно приходят подсказки в жизни? Едешь ты, к примеру, думаешь о чем-то, что тебя заботит, ищешь что-то, что дало бы тебе уверенность и решимость… И тут вдруг попадается рекламный щит на глаза, и на нем что-то такое написано огромными буквами – вот прямо в точку, как будто для тебя! И это вдруг и веселит тебя, и вызывает прилив сил и бодрости, и прибавляет решимости в своем настрое.
Как сказала Ника Верникова, по сути, все, что мы видим в своей жизни, все, с чем сталкиваемся, является метафорическими картами. Потому что во всем мы видим только то, что есть в нас самих, то, что отзывается. А если не отзывается, то мы просто проходим мимо, не замечая. Другой посмотрит на тот же рекламный щит и только плечами пожмет – и что такого?
Ника Верникова «Метафорические ассоциативные карты как отражение психической реальности»
Прелесть метафорических карт в том, что они позволяют более целенаправленно работать над своим состоянием – вот в чем большой их плюс. Не надо ездить по окрестностям в поисках подсказок, а можно спокойно сесть за столом и послушать, что творится у нас внутри, и решить, что с этим делать.
Интуитивные карты
Интуитивные карты являются разновидностью метафорических карт. Это тоже рисунки, абстрактные, в которых можно увидеть что угодно, отвечающее нашему состоянию и запросу. Каждый рисунок идет в сочетании с коротким высказыванием, которое тоже может навести на определенные мысли. С интуитивными картами можно работать как с метафорическими картами, существуют различные техники их применения http://e-hutornaya.ru/panno/intuitivnye-karty
Но также они могут выполнять и другую функцию – гармонизирующую, медитативную. Эти рисунки можно иметь перед собой просто для создания нужного настроения, рассматривать их, получать удовольствие. Раскладывать как пасьянс, как душа подсказывает. Их хорошо использовать для цветотерапии, потому что их краски и узоры настолько гармоничны и привлекательны, что весьма положительно влияют на наше душевное состояние – просто смотришь на них, и уже лучше становится.
Подсказки от интуитивных карт
Напоследок хочу предложить вам еще две карты. Подумайте над ними уже для себя, в комментариях об этом писать необязательно. Не смотрите пока на них. Обозначьте для себя какую-то актуальную для вас проблему, не слишком глобальную для начала. А теперь взгляните на карты. На одной из них изображено то, что мешает вам решить эту проблему – выберите ее для себя. А на другой – то, что поможет решить ее. Посмотрите и подумайте, что это для вас, какие мысли приходят, ощущения. Как можно использовать эти подсказки.
Помните, ничто в жизни не случайно. И именно на этом и основана работа метафорических и интуитивных карт. Все, что мы видим, все, что чувствуем, всегда очень субъективно и является частью нас самих. И потому в любой ситуации в первую очередь стоит спрашивать себя именно об этом – почему я думаю и чувствую именно так? Ну а метафорические и интуитивные карты помогают искать в себе ответы на эти вопросы, активизируя наше подсознание, чутье.
Подробнее об интуитивных картах на сайте Вдохновение на жизнь
как пользоваться интуитивными картами
По всем вопросам пишите мне на почту [email protected]
Леночка, спасибо за тему разговора. Я была очень далека от темы карт. Как-то мимо меня все проходило. Я рассказывала, что получила в подарок от Лены на свой день рождения посылочку. И там было столько душевностей. И рисунок, который именно для меня был создан, и интуитивные карты, и много всего другого. И с этими картами я и сама сейчас работаю, и показала своим друзьям, которых они очень удивили. А какие рисунки сами, и сами тексты. Я читаю их, перечитываю и просто наполняюсь тем, что мне нужно на данный момент. И сейчас стала именно работать с картами, задавать вопросы, получать ответы, что-то для себя открывать и обдумывать.
Не упустите шанс получить такие карты, рисунки в подарок или закажите их у Лены. Я сама люблю и получать, и дарить подарки именно для души, подарки, которые не купишь на каждом шагу, которые подбираются с любовью.
И дома у меня уже уголок с подарками Лены. Так приятно. И когда бывает что-то по настроению не так, подхожу, перечитываю описания рисунков, панно, и приходит совсем другое состояние внутри. Желаю всем нам работы над собой. Пусть она будет именно интересно-полезной!
И для души мы с вами послушаем сегодня Richard CLAYDERMAN — Mariage d’Amour . Очень красивый романтический ролик с прекрасной музыкой.
Смотрите также
47 комментариев
- В чем заключается проблема (что есть сейчас)?
- Как я хочу решить эту проблему?
- Какие препятствия могут встретиться в процессе решения проблемы?
- Что может помочь преодолеть препятствия?
- Какие шаги необходимо предпринять для разрешения ситуации?
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
катя
27 Мар 2017
в 14:38
Ответить
Пару месяцев назад, во время игры на развитие творческих способностей, я впервые познакомилась с метафорическими картами. Опыт работы с этим ментальным инструментом подарил яркие эмоции и открыл для меня два новых удивительных мира.
Первый - мир картин потрясающего турецкого художника Гурбуза Догана Эксиоглу, сюжеты которых притягивают и пробуждают глубинные слои в душе человека. Мастер является обладателем более 60 наград, включая международные. Его работы часто публикуют на своих страницах The New Yorker и Forbes.
Второй - мир художественных затейливых образов. «Чтение» метафорических карт - увлекательная и захватывающая игра, своего рода головоломка. Знаете, одно дело умно рассуждать о том, что хотел сказать художник своей картиной, и совсем другое вскрыть код замысловатых образов, чтобы получить ответ на свой конкретный вопрос.
Ну что, поиграем?
Загадайте желание или сформулируйте вопрос, ответ на который хотите получить. А теперь выберите любую цифру от 1 до 9.
Картинки с номерами вы найдете внизу, после текста, а пока рассказываю, в чем суть.
Перед тем как вы взгляните на метафорическую карту, которая вам досталась, хочу предостеречь вас от желания найти подсказку в ее названии, так как оно отражает авторский взгляд художника на мир. Истинный смысл послания можно прочесть только через свое восприятие действительности.
Как же расшифровать тайный смысл метафорической карты?
Абстрагируйтесь от сюжета рисунка и ответьте на три простых вопроса.
1. Что вижу?
Разложите картинку на отдельные предметы и части. Можете записать их на бумаге. Будьте внимательны к самым незначительным деталям. Опишите форму, размер, цвет предмета и его способ размещения в пространстве.
2. Что об этом думаю?
На втором этапе попытайтесь сопоставить, как истинное предназначение этих предметов в реальной мире может быть связано с вашим прошлым, настоящим и будущим или относится к тому вопросу, который вас интересует.
3. Что чувствую?
Теперь отключите логику и дайте волю чувствам. Прислушайтесь к себе. Оцените всю картинку целиком. Какие ощущения вы испытываете внутри себя, как откликается ваше тело. Что это? Радость, улыбка на лице или, наоборот, сюжет и краски рисунка вас удручают? Опишите все свои ассоциации и ощущения на бумаге.
Подключите к работе правое творческое полушарие. Вспомните как в детстве, рисуя карандашами или красками на бумаге незатейливые сюжеты, вы придумывали для своих героев удивительные истории. Кто они такие. Где живут. Откуда пришли, или куда направляются. Что им нравится или не нравится, чего хотят. Что они делают сейчас, и планируют делать потом. Придумывайте! Отпустите на волю свою фантазию, ведь все, что вы рассказываете об этих вымышленных героях так или иначе связано с тем, что лежит глубоко внутри вас. И самое главное, вы - автор и вправе написать свой сюжет именно таким, каким хотите увидеть его в финале.
Для закрепления алгоритма - немного практики.
В качестве примера приведу иллюстрацию Гурбуза Эксиоглу «Сломанные лестницы» .
Как вы думаете, это о надежде или о безысходности?
1. Что вижу?
Человек. Лестницы. Стена. Ясное небо.
2. Что об этом думаю?
Человек любознательный, и его интересы выходят за рамки дозволенного. Он хочет увидеть мир своими глазами. Скорее всего, это смелый путешественник, поскольку готов отправиться навстречу неизвестному даже в одиночестве. Судя по одежде, это служащий, который почти ежедневно ходит привычным маршрутом из дома на работу, и обратно. И вот теперь он принял решение - отказаться от привычного размеренного ритма жизни ради свободы, о которой так долго мечтал. Он почти у цели. Ему немного страшно - естественное состояние человека, стоящего на пороге нового и неизвестного. Герой не спешит хвататься за лестницу, а предусмотрительно пытается оценить обстановку, находясь на знакомой территории.
А что вы думаете об этом герое?
Лестницы.
Попробуйте найти для них аллегорию - что это?
Возможность
выбраться наружу и оказаться на свободе? Как ими распорядится этот человек - продолжит стоять, пытаясь разглядеть хоть что-то краем глаза, или все-таки использует какую-нибудь из лестниц более эффективно? Что вы об этом думаете?
Еще один интересный момент - откуда здесь лестницы, и чьи они? Ответ на эти вопросы открывает второй подтекст - опыт . Лестницы вполне могут принадлежать тем, кто так же, как и герой рисунка, прошли свой путь. И…
Вырвались на свободу, в новую жизнь? Или вернулись назад, так и не осмелившись выйти за рамки привычного? Судьба всегда предоставляет человеку право выбора. А как бы вы поступили в такой ситуации?
3. Что чувствую?
Какие вы видите перспективы?
По-моему, они чистые и безоблачные как небо. Стена - это единственная преграда на пути, и, чтобы ее преодолеть, осталось приложить лишь малые усилия.
А теперь пришло время взглянуть на вашу метафорическую карту и отпустить на свободу свои мысли и чувства. Итак, ваш вопрос и ваш номер карты?
Желаю вам приятного «полета»!
1. Музы
2. Завтрак у моря
3. Штиль
4. Строчки
5. Вам посылка
Существуют ли карты для путешествия вглубь себя? И если существуют, то как они выглядят и где их взять? И какие пункты на них обозначены? Метафорические, еще их называют ассоциативными, карты и есть такие помощники. Это дверь, через которую вы можете заглянуть в свое бессознательное.
Как психологи работают с метафорическими картами
Метафорические карты представляют собой наборы картинок - пейзажи, портреты, сюжеты, ситуации, абстрактные рисунки. Их часто используют психологи и коучи. Бывает, что человеку сложно раскрыться, сложно говорить о себе, сложно понять, какие на самом деле чувства и переживания вызывает та или иная ситуация. А когда клиент рассказывает о том, что видит на картинке, отвечая на вопросы психолога, ему гораздо легче говорить о своих глубинных переживаниях. И легче понимать, какими причинами они вызваны.
Сергею 39 лет, он пришел с запросом про то, что никак не получается преодолеть некий «потолок» заработка. Открывая очередную карту, он меняется в лице и на вопрос «Что вы видите на картинке?» отвечает, что видит угрозу для себя. Что если у него будет много денег, он станет «неживым».
А на карте изображена рука, похожая на руку рыцаря в доспехах, которая протягивает букет цветов обычной «живой» руке. «Это что же получается, - недоумевает Сергей, - у меня настолько сильный страх перед деньгами? И поэтому я никак не могу заработать больше определенной суммы?..»
Ольга, 27 лет, на той же картинке видит благородного рыцаря, который дарит цветы своей даме. И ей очень хочется, чтобы ее молодой человек был тем самым благородным рыцарем. Та же картинка вызывает у Ольги положительные эмоции и мысли о счастливом будущем.
Как это работает
В метафорических картах, в отличие от гадальных, нет заранее определенных значений и смыслов. По ним нельзя сказать, что «выпадет вам дальняя дорога да казенный дом».
В этих картах каждый человек видит свой собственный смысл, свое собственное значение. И психолог не предлагает готовую трактовку картинки, а задает вопросы, чтобы вы сами смогли сформулировать, что вы видите и какой ответ для вас кроется в этом.
Например, если речь о будущем, вы можете получить ответы на вопросы: какое будущее вы хотите, что важно в этом самом будущем? Понять, что может помочь в достижении желаемого, а что - помешать. Причем беседы по картинкам в сопровождении психолога могут помочь разглядеть такие тонкие нюансы, которые не лежат на поверхности и их не всегда легко увидеть самостоятельно. И, конечно, найти способы преодоления этих препятствий.
Когда речь идет о какой-то проблемной ситуации в настоящем, то с помощью карт вы можете исследовать варианты разрешения этой ситуации, найти пути выхода из нее.
Бизнес-леди Светлана, 38 лет. «Этот мужчина очень долго работал. Он перекопал и посадил целую аллею деревьев, очень устал. Он даже стоит в неудобной позе, как будто у него болит спина. Он доволен результатом, но ему очень хочется отдохнуть».
Иван, 34 года, менеджер в крупной компании. «Этот парень взял правильный инструмент, и это очень облегчает ему работу. Он доволен тем, что у него есть этот инструмент, и его вдохновляет то, сколько полезного можно сделать для людей с помощью этого инструмента».
И каждый раз психолог задает множество дополнительных вопросов. Например: «Какие чувства вызывает у вас то, что изображено на рисунке? Как это связано с тем, что есть в вашей реальной жизни?»
Как использовать карты самостоятельно, без помощи специалиста
Если вы находитесь в затруднительной ситуации, у вас есть проблема, которую хочется решить, или необходимо сделать выбор и вы не знаете, что именно выбрать, - вы можете самостоятельно использовать карты.
Сформулируйте вопрос к себе, настройтесь на него. Важно, чтобы вопрос был открытым, то есть предполагал развернутый ответ, а не «да» или «нет».
Пример неправильного вопроса: «Будет ли это решение для меня полезным?» (Предполагается ответ «да» или «нет».)
Пример правильно сформулированного вопроса: «Какие плюсы есть у этого решения?» (Предполагается поиск плюсов решения.)
Сосредоточьтесь на вопросе и выберите карту. Карты можно выбирать в закрытую (рубашками вверх) или в открытую. Вы можете тянуть несколько карт, формулируя разные запросы в отношении проблемной ситуации. Например:
А потом вы разглядываете карты и задаете себе вопросы по каждой из них, последовательно. Примеры вопросов:
Что я вижу на картинке?
Какие чувства вызывает у меня эта картинка?
Что нужно, чтобы улучшить ситуацию, если она мне не нравится?
Что было до момента, изображенного на картинке?
Как будет развиваться ситуация в следующий момент?
Нужно ли что-то изменить?
Если да, то что именно я бы изменил на картинке?
Как это отражает то, что происходит в моей жизни?
Как это отвечает на мой вопрос?
Разрешение конфликтов с помощью портретных метафорических карт
Пример работы с картами для разрешения конфликта на работе. Для такой работы подходит портретная колода - колода, в которой на каждой карте изображен портрет.
Выберите в открытую карту, отражающую вас в этом конфликте. Выберите карту, символизирующую персонаж, с которым у вас конфликт. Задействован ли еще кто-то в конфликте? Выберите карты, символизирующие этих людей.
Затем разложите карты на столе так, чтобы их расположение отражало для вас суть конфликта. Посмотрите на карту, символизирующую вас. Опишите человека, изображенного на карте. Что он хочет сказать другим персонажам? Что он чувствует? Как ему хочется разрешить эту ситуацию?
После того как вы почувствуете, что поток ответов иссяк, возьмите другую карту и ответьте на те же вопросы:
Что за человек изображен на картинке?
Как он воспринимает конфликт?
Что хочет сказать своему визави и другим персонажам?
Какие эмоции и чувства он испытывает?
Что он хочет сделать в этой ситуации?
Так рассмотрите и ответьте на вопросы по всем выбранным картам. После этого вновь возьмите карту, символизирующую вас.
Что изменилось?
Какие новые чувства и эмоции появились?
Что теперь хочется сказать другим персонажам?
Посмотрите и на карты, символизирующие других участников конфликта. Что хочется добавить по ним? Что меняется? Что еще хочется сказать персонажам, которые изображены на них?
Продолжайте работу до тех пор, пока не почувствуете, что ваше отношение изменилось. Возможно, конфликт исчерпает себя, возможно, вы увидите пути его разрешения в реальности - что именно нужно сказать или сделать.
После этого поблагодарите себя за проделанную работу.
Если у вас есть колода метафорических или ассоциативных карт, вы всегда можете использовать ее для исследования своего внутреннего мира, для поиска ответов в проблемных ситуациях. И в любой момент можете спросить совета у мудрого советчика - вашего бессознательного.
От редакции
Исследование своего внутреннего мира - тема интересная, но иногда очень не хочется заглядывать вглубь себя из-за страха столкнуться с сидящими там монстрами. Каких монстров и призраков мы неосознанно создаем и лелеем? Давайте разбираться вместе с психологом Еленой Арещенко - .